вашата

Закуската е основата, казваше ти баба ти. И този факт се потвърждава и от лекари, диетолози и диетолози.

Но! Трябва да внимавате какви неща избирате за бюрото си, преди да отидете на работа. Не всички хранения ще започнат надеждно деня ви и ще ви заредят с енергия.

Така че бъдете внимателни, ако не искате да имате безкрайна битка с сантиметри около бедрата и кръста?

Диетичните кроасани няма да помогнат
Вкусният маслен вкус на хрупкавия прясно изпечен кроасан е безценен, но има една „малка“ копче. Това, което е вкусно меко, маслено и вкусно, също е наистина „пълнено“ с мазнина и масло.
Решение: Ако искате сладка закуска, предпочитайте пълнозърнест хляб, към който можете да добавите сладко. През лятото можете да смесвате сладкото директно върху хляба и не е задължително това да е консервиран продукт, който съдържа тонове захар за по-дълъг срок на годност. През зимата вероятно не можете да избегнете конфитюри и конфитюри в чашата. Потърсете продукти със съдържание на плодове над 60 процента.

Закуска сладка бомба
Овесените ядки, ядките или сушените плодове са добри съставки, но когато се комбинират с царевична захар с високо съдържание на фруктоза, те не са нищо друго освен сладки лакомства. Ние не ви пречим да консумирате подобни храни. Имайте предвид обаче, че здравословната закуска не трябва да изглежда така. Различните хрупкави мюсли също съдържат твърде много захар.
Решение: Смесете бяло кисело мляко с шепа сушени череши или сливи, добавете мед за подслаждане.

"Бяло" не се носи
Белият сандвич хляб се използва най-често за препечени филийки с шунка и сирене. С високо съдържание на въглехидрати, но също така и на мазнини в сиренето - това не е комбинация, която вашата линия би одобрила.
Решение: Ако не можете да си представите сутрин без вкусните си препечени филийки, просто опитайте да промените съставките. Нискомаслено сирене, постна пилешка шунка или соево нарязване и най-добрата зърнена култура. Поглезете се обаче с максимум едно или две парчета. И добавете течности към останалото. Неподсладеният бял или зелен чай с вкус ще ви настрои за натоварен ден.