защо

Само три дни строга диета и тялото ще издава аларма. Ако ще промените радикално своя хранителен план и ще намалите броя на калориите в диетата си, обърнете внимание.

Консумирането на по-ниски порции храна може да не се превърне автоматично в мечтана фигура. Човешкото тяло реагира на намален енергиен прием само след 72 часа чрез противодействия, забавяйки метаболизма.

Това е двигател за изгаряне на енергия

Метаболизмът, известен още като метаболизъм, осигурява използването на захари, мазнини и протеини в човешкото тяло. Тези макронутриенти са от съществено значение за правилното функциониране на тялото, растежа и регенерацията. Ако искате да загубите излишни килограми, трябва да стартирате метаболизма с по-висока скорост. „Естествено е, че ако искате да отслабнете, се опитвате да накарате тялото да получи възможно най-много енергия от мазнините. Различаваме метаболизма на мазнините и захарта. Метаболизмът на захарта е използването на захари, които получаваме от храната. Тези захари се превръщат от нашето тяло в глюкоза, бърз източник на енергия. След това той използва тази енергия като източник на енергия за своето функциониране “, обяснява Радослав Кабук, консултант по хранене и професионален треньор, за Pravda.

Забавянето на метаболизма ще доведе до наддаване на тегло

По същия начин метаболизмът работи чрез изгаряне на мазнини, които тялото преобразува в кетони и ги използва като енергиен източник. Мазнините и въглехидратите също влияят върху активността на няколко хормона в човешкото тяло. „Метаболизмът на захарта е по-лесен и бърз от метаболизма на мазнините. Това означава, че тялото ни е по-лесно да произвежда енергия от захари, отколкото от мазнини “, отбелязва диетологът. Основната причина за забавянето на метаболизма е да се открие в много ниския калориен прием, например в строгите диети. „След 72 часа човешкото тяло започва да предотвратява лошия прием на храна, като забавя метаболизма ни. Това е естествено, тялото се опитва да оцелее на първо място. Тъй като е с ниско съдържание на калории, той трябва да се научи да живее с тях. Ето защо той забавя двигателя си, сваля крака си от бензина “, казва Радослав Кабук.