Японският актьор Мики Риосуке наскоро публикува интересен метод, който според него му е помогнал да свали 10 кг за няколко седмици - най-вече от областта на колана. Този резултат обаче е само страничен ефект от упражненията за облекчаване на болките в гърба, предписани от лекар. И това упражнение отнема само 2 минути на ден. Самият той казва, че 2 минути от този метод могат да направят повече от 100 корема!

японският

Опитайте техника срещу болки в гърба, чийто страничен ефект е отслабването на корема!

Ryosuke го нарече дишаща диета. Техниката се състои в заемане на определена позиция, отнема три секунди за вдишване и след това се прави силно издишване за седем секунди.

Повечето европейски лекари подкрепят използването на дихателни упражнения за намаляване на телесното тегло и обясняват тяхната ефективност, както следва: мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който дишаме, удря мастните клетки, те ги разграждат на компоненти (въглерод и вода). Следователно, колкото повече кислород получава тялото ни, толкова повече мазнини изгаряме.

Как да процедираме?

Правете упражнението всеки ден в продължение на 2 - 10 минути (сами ще се убедите колко дълго можете да издържите, основата е 2 минути).

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи директно на вашия имейл всеки ден.

Изправете се и сложете единия крак напред, а другия зад нея.
Сега трябва да опънете гърба си и да прехвърлите тежестта си на задния крак.
Започнете бавно да вдишвате за 3 секунди и бавно повдигнете ръцете си над главата.
След това издишайте силно за 7 секунди, докато разтягате всички мускули в тялото си - особено ще усетите мускулите на корема.

Освен това, както казват специалистите, тази техника укрепва мускулите на гръбначния стълб и подобрява метаболизма.