метод

Може би всеки знае, че диетата няма да реши нищо и че най-важното е здравословното, по-балансирано хранене и упражненията.

Ако все пак не можете да изгорите мазнини, опитайте японския метод за отслабване, който е популярен сред жените по целия свят. Тайната му се крие в дишането.

Как да изгаряме мазнините бързо?

Поне 2 минути упражнения всеки ден

Това упражнение няма да ви струва хектолитри пот ... Неговата основа е дишането, което ще ви отнеме само 10 минути от целия ден, но за 5 дни можете да свалите 13 килограма!

Ако дори нямате тези 10 минути, ще са достатъчни две минути, но ако искате да направите максимума за себе си, ще намерите три минути.

Това упражнение е измислено от известен японски лекар, така че е абсолютно безопасно.

Ходът на упражнението

Става дума главно за прецизно дишане и свиване на мускулите. Изводът е, че издишването отнема повече време от вдишването.
В това упражнение вдишвате за три секунди и издишвате за седем секунди, заемайки позиция.

Според лекарите има обяснение, че по време на това упражнение настъпва загуба на тегло. Мазнините се състоят от кислород, разделяте ги на въглерод и вода и колкото повече кислород, толкова повече мазнини се изгарят. Ако искате да изгаряте мазнини колкото е възможно повече и да отслабвате изрично, практикувайте това упражнение всеки ден и правете всичко възможно, докато стоите.

Как да тренирате

Приближаване

Поставете единия крак напред, а другия назад. След това вдишайте за три секунди без почивка. Не забравяйте да имате твърди задни части и да прехвърлите тежестта на задния крак. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си с кръгови движения над главата си.
След това издишайте интензивно и спуснете ръцете, като държите мускулите стегнати.

Според специалистите този метод за отслабване укрепва мускулите и ускорява метаболизма.
За правилния ефект е необходимо това упражнение да се повтаря всеки ден. Страхотното е, че не изисква никакви специални усилия, никакви инструменти и може да се направи практически навсякъде.