Нито една болест не започва от нищото. В случая на рак това е вярно няколко пъти. Генетичният фактор играе основна роля в неговото развитие, но начинът на живот е още по-важен. Вярно е, че при здравословен начин на живот не трябва да се активират дори най-силните генетични предразположения. Така че зависи много от нас - от това какво и в какво количество редовно влагаме в тялото си.

неща

Цигари

Стар добре известен факт - редовното пушене причинява рак, не само активно, но и пасивно. Ако живеете в среда за пушене, дори и да не пушите сами, това също увеличава риска от развитие на рак. Необходимо е на чист въздух, отделно от цигарите и пушачите и особено да не се пуши. Тютюневите изделия са отговорни за почти 16 процента от раковите заболявания при жените. За мъжете това е до 23 процента.

Малко зеленчуци и плодове, с наднормено тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването са много силни фактори за развитието на рак. Неслучайно - ако имате рак в гените си, той може изобщо да не се появи, ако поддържате оптимално тегло и ядете много плодове и зеленчуци. Експертите казват, че до 40 процента от рака се причинява от неща, които хората знаят и могат да повлияят. Наднорменото тегло и затлъстяването водят до една десета от рак на гърдата.

Алкохол

Въпреки че се казва, че в малки количества може да бъде полезно, редовното пиене на алкохол може значително да увеличи риска от опасно заболяване. Ако алкохолът, то само от време на време и умерено, може да представлява до една пета от раковите заболявания.

Слънчеви бани, солариум

Друг известен фактор, който е пряко свързан с честотата на рак на кожата. Ако трябва да се слънчеви бани, правете го умерено, в естествена среда, но не слънчеви бани по обяд.

Твърде много сол и химикали

Много често продавани продукти съдържат твърде много сол, различни подправки и химикали. Те обикновено са консерванти и различни овкусители, оцветители, омекотители - стари познати ястия. Ракът на стомаха се причинява от до една пета от случаите от твърде много сол, а ракът на хранопровода се причинява от липса на плодове и зеленчуци и излишък на алкохол в половината от случаите.

Контрацепция и хормонални хапчета

Продължителната употреба на определени хормони в по-високи дози може да увеличи риска от рак. Това обикновено е рак на гърдата, матката, шийката на матката и яйчниците, така че говорете с Вашия лекар относно използването и избора на контрацепция. Отново, ако следвате здравословен начин на живот, рискът ви е значително по-малък, отколкото за хората, които живеят нездравословно.

Химикали в околната среда

Много хора не осъзнават колко опасни химикали получават от околната среда през деня. Те се намират практически навсякъде около нас - в почистващи и почистващи продукти, в лепила за обувки, в мебели, ароматизирани свещи или други видове аромати, в козметика, в отработени газове, в пакетирани храни. В много производствени обекти жените също влизат в пряк и чест контакт с опасни вещества. Ако е възможно, минимизирайте контакта с тях.

Твърде много преработено месо

Ограничаването на преработените месни продукти също е част от здравословния начин на живот на днешната млада жена. Специалистите по ракови заболявания от Световната здравна организация наскоро добавиха преработеното месо в списъка с канцерогенни вещества - бекон, шунка, салам, консерви, кайма. Дори червеното месо не е подходящо за честа консумация.

„Може да изглежда, че установеният риск не е много значителен и много хора, които ядат преработено месо, може да не развият рак. Този риск обаче се увеличава с количеството на консумираното месо “, казва Кърт Щрайф от противораковата програма. Експертът посочва, че тези констатации не са предназначени да предизвикат паника или тревога сред хората, а трябва да доведат до намаляване на консумацията и намаляване на приема на преработено и червено месо.

Важно упражнение

Интересното е, че някои видове рак се причиняват изключително от начина на живот, така че ние ги имаме в ръцете си. Това причинява рак на устната и носната кухина. Дори ако здравословният начин на живот не гарантира на никого, че няма да има рак, това ще сведе до минимум риска от развитието му. Много експерти смятат, че упражненията в млада възраст могат да осигурят дългосрочна или дори доживотна защита срещу рак като рак на гърдата.