която

Харесвате ли макове? В такъв случай вярваме, че тази рецепта ще се превърне в уредба във вашата кухня! Фитнес тортата с маково семе е с ниско съдържание на въглехидрати и можете да му се насладите в делничен ден или да го превърнете в подарък за рожден ден за ентусиаст и почитател на здравословния начин на живот.

Мак - съкровище на нашите стари майки

Маком няма да развали нищо в кухнята. Той има толкова много благотворни ефекти върху тялото, че употребата му е само полезна. В допълнение към тортата с маково семе, нашата макова чийзкейк или юфка с маково семе си заслужава да опитате.

Една супена лъжица мак съдържа около една десета от препоръчителния дневен прием на калций. Калцият е градивен елемент на костите и зъбите, незаменим е и за съсирването на кръвта, мускулната работа и предаването на нервните импулси.

Фосфорът е друг минерал в мака, който помага при мускулни контракции и предаването на стимули в мозъка и оптимизира бъбречната функция. Наред с калция и фосфора, маковото семе съдържа и:

  • цинк - поддържа целостта на клетките, ускорява тяхното делене и по този начин заздравяването на рани
  • манган - допринася за много телесни функции, като образуване на кости, съсирване на кръвта или намаляване на възпалението
  • магнезий - намалява скоростта на умора и изтощение и допринася за правилното функциониране на нервната система
  • калий - засяга сърдечния мускул, но също така и скелетната и гладката мускулатура.

Маковото масло съдържа незаменими мастни киселини

Маковото масло играе важна роля в здравеопазването поради своите незаменими мастни киселини. Линолевата киселина служи като защита срещу сърдечни заболявания и инфаркт. Олеиновата киселина подобрява паметта и понижава кръвното налягане. Едно от най-използваните предимства на маслото от маково семе е способността му да подобрява здравето на кожата и косата.

Торта с маково семе: как да я украсим?

Как да украсим торта, за да е в форма? Не използвайте интелигентни, бонбони или млечен шоколад - или не повече от минималния минимум. Има много начини да доставите нещо повече от просто макова торта „Подходяща усмивка“.

Топинги:

  1. КАКАО КОКОС - разтворете 2 PL кокосово масло и добавете 3 PL какао при разбъркване (разстилайте бързо, защото глазурата бързо се втвърдява!).
  2. ГОРЧИ ШОКОЛАД - разтваря най-малко 72% шоколад на водна баня.
  3. КРЕМ - Смесете 100 г извара със 100 г маскарпоне и подсладете с мед.

Използвайте различни плодове (малини, ягоди, смокини, боровинки), ядки (пекан, пара, лешник, орех), холандско какао или настърган качествен шоколад отгоре.