Диетата също може да бъде важен фактор за развитието на рак на гърдата. Ето 10-те най-добри храни за предотвратяване.
Проучване от 2010г показа, че високият прием на гъбички е свързан с по-нисък риск от рак на гърдата при жени в пременопауза.
Броколи
Изследванията показват, че броколите имат свойства, които потискат растежа на рака. Броколите са с високо съдържание на витамин С, който помага за активиране на противоракови клетки. Проучвания показват, че други видове зеле също намаляват риска от рак.
Прочетете: Пет причини да ядете броколи
Леща за готвене
Храните с високо съдържание на фибри всъщност могат да намалят риска от рак на гърдата. Проучване на 3500 жени установи, че хората с висок прием на леща и други бобови растения имат по-малък риск от развитие на рак на гърдата.
Ядки
Изследователи от университета Маршал са установили, че рискът от развитие на рак на гърдата намалява, ако в диетата ви има орехи. Проучването показа намаляване на размера и броя на туморите. Тези резултати са възникнали, когато участниците в проучването са яли 56 грама орехи дневно.
Прочетете: Орехите предотвратяват развитието на рак и убиват раковите клетки
Домати
Доматите са богати на ликопен, антиоксидант, който помага за възстановяване на предразположени към рак клетки. Изберете чери домати, защото те имат по-високо съдържание на антиоксиданти.
Зелен чай
Изследвания показва, че пиенето на зелен чай може леко да намали риска от рак на гърдата. Това се дължи на съединение, наречено полифенол Е, за което е доказано, че забавя растежа на рака на гърдата.
Прочетете: Знаете защо трябва да пиете чаша зелен чай всеки ден?
Нар
Американско проучване от 2014 г. показа, че нарът предотвратява растежа на раковите клетки на гърдата.
Сьомга
Месото от сьомга може да помогне в борбата с рака на гърдата поради високите количества витамин D. Изследвания показва, че достатъчно витамин D може да намали риска от рак. Намерените в тази риба омега 3 мастни киселини също могат да подобрят вашето здраве. Необходимо е обаче да се купуват само риби от свободно отглеждане.
Прочетете: ПРЕГЛЕД: Най-опасните видове риби на пазара
Боровинки
Фитонутриентите в боровинките могат да предотвратят растежа на раковите клетки в гърдата.
Пъпеш
Той не само помага да ви хидратира, но и може да се бори с рака на гърдата. Той е богат на витамин А, витамин С и ликопен, който предотвратява увреждането на клетките.