Винаги искаме тялото ни да е тънко и в добро състояние не само заради физическия му вид. Смятате ли, че загубата на тегло е единственият вариант?

кашлица

Важен аспект е цялостното ви здраве и удовлетворението от собственото ви тегло. Просто започнете с малки промени в кухнята и добавете леко физическо упражнение. Ето няколко трика, които улесняват отслабването и поддържането на линия целогодишно.

Забравете за модерните диети

Те се състоят главно от това, че трябва да сте в продължение на няколко седмици (или дни) пропуснете нещо напълно или обратно, до нещо изключително фокусирано. Доматната диета, протеиновата диета, диетата с кафе и списъкът могат да продължат. Отслабвате. Но само за кратко и не искате йо-йо ефект. Не яжте само диети, фокусирайте се върху пълноценни храни и наистина нямате нужда от диета.

Разделете ежедневното си хранене на 5 порции и не пропускайте закуската

Много хора си мислят, че когато пропуснат закуската, печелят максимално с „спестяване“ на калории. Това обаче често е причината за следобедно или по-лошо вечерно преяждане. Така че можем да започнем да работим сутрин ние се нуждаем от "качествено гориво". Позволете си метаболизма да тече с пълна скорост като разделите ежедневното си хранене на 5 части и започнете със закуска.

Вода = основа

Помага на тялото хидрат и същото излугване на токсични вещества натрупани в него. Препоръчително е да се пие 2,5 - 3 литра всеки ден, през топлите дни малко повече. Предимството на водата е, че тя няма калории и когато я пиете преди ядене, тя може да убеди мозъка, че не е нужно да ядете толкова много. Разбира се, можете да получите вода от храната, но те вече имат своята калорична стойност.

Кажете ми какво кафе пиете и ще ви кажа, ако отслабнете

Напитките ще имат обратен ефект, убивайки усилията ви да поддържате тънка линия „чифт glgmi“. За кои напитки говорим? Разбира се, това включва и сладки малини със захарни покрития. Но бихте ли казали това на любимото си капучино или лате? Докато обикновени еспресото добавя една до три калории, капучино или лате с красиво разпенено мляко ще ви ги добави 70 - 150.

Помогнете си по естествен начин

Също така допринася за контрола на оптималното тегло Camnícia kambožská. Той регулира чувството на глад, апетит и насърчава загубата на тегло. Дори обикновени черен пипер или зелено кафе те имат своята сила: могат да подкрепят ускоряване на изгарянето на мазнини. Зелен чай това е и чудо на природата. Това е мощен антиоксидант, който ясно подкрепя постната линия. Допринася за старта на метаболизма и по този начин за по-бързото изгаряне на мазнините.

Съвет: Можете да намерите гарнитура заедно с черен пипер, зелено кафе и зелен чай, например, в хранителни добавки GreenSlimFit.

Преработените храни

Той няма много от храната, която ядем всеки ден няма полза за тялото ни. Различни видове сладкиши, бисквити, сладкиши, замразени или консервирани храни с добавени захари. Те ще заситят, но това е цялата услуга, която са направили за вас. Дългият им срок на годност е изгоден, но само за съхранение, а не за нашето тяло.

Потиснете апетита към тези хранително празни парченца и се фокусирайте главно върху плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо.

Физическата активност не трябва да бъде борба с тежестите

Упражнения и други физически дейности Те са много важни за отслабване и поддържане на теглото. то е естествен начин за подпомагане на изгарянето на калории и отслабване. Основата е редовността. Знаете ли, че е достатъчно да се движите целенасочено за 30-40 минути на ден? Не шофирайте до магазина, разходете се. Не карайте асансьора до апартамента, изкачете се по малкото стълбище. Невзрачни стъпки, но ефективни. Какво мислиш?

Да имаш красива фигура не трябва да означава вечна борба с диетите. Започнете с малки промени в диетата си и бавно увеличавайте времето за упражнения. Резултатът е гарантиран, че няма да се чака дълго.