Никога не ни се случва да изведнъж изпитваме силен глад, докато гледаме телевизия. Най-лошият вариант е да извадите чипс, солени пръчки или печени ядки от шкафа. Поглезете се с един от тези некалорични, но вкусни деликатеси, за да не се налага да се биете здраво с вас до сутринта.
Ябълка с фъстъчено масло
Фъстъченото масло е известен източник на здравословни мазнини. Ако е направен от чисти ядки и не е овкусен със захар, това ще ви даде достатъчно енергия и няма да навреди на фигурата ви. Вземете ябълка и я нарежете на по-тънки филийки. След това ги намажете с фъстъчено масло и пригответе такива канапета за телевизия. Те са богати на фибри, питателни са и ще ви накарат да изглеждате страхотно.
Извара с пресни плодове
Плодовото кисело мляко се променя с течение на времето. Плюс това, понякога не може да се храни и добре. Затова е по-добре, ако имате извара в запас у дома. Можете да го приготвите за сол или сладко. За вечерно лакомство добавете към него няколко парчета пресни плодове и го подсладете с мед.
Тост с авокадо
Ако сте пропуснали вечеря или сте изключително гладни, със сигурност имате вкус към нещо по-богато. Пригответе тост от пълнозърнест хляб с авокадо. Можете просто да го нарежете на филийки и да го подправите с подправки. Или направете сандвич, към който добавяте резенчета домат, пресен оцет или малко млад лук.
Маслини
Понякога малък деликатес е достатъчен, за да утоли глада ви. Отлична алтернатива са маслините, които могат да имат различни пълнежи. Необходими са ви само няколко парчета, които ще ви заситят по-лесно и в същото време ще имате и достатъчно здравословни мазнини.
Банани със слънчогледови семки
Можете също така да приготвите здравословен микс от плодове и семена за приятна вечер. Например, нарежете банани и изсипете несолени и непечени слънчогледови семки във втората купа. Можете също така да добавите мандарина, ябълка, тиквени семки и орехи.
Мюсли с мляко
Понякога е по-добре, ако предпочитате по-малко количество по-богата храна, отколкото голяма част от здравословните мезета, от които пак ще сте гладни. Така че, когато се чувствате много гладни, сложете по-голяма шепа неподсладени мюсли в купа и залейте с малко количество мляко.
Хумус
Това намазване с нахут е отличен източник на протеини. Ако го ядете с knäckerbrots, които почти нямат калории, това ще бъде най-добрият избор за нощна закуска.