• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

Кулинарен елит

Това ще се случи неочаквано. Когато имате задача да свършите, бързате да вземете детето от ринга или да седнете вечер пред телевизора. Ще бъдете обхванати от вълчи глад! Как да го прогоня без угризения?

Наистина не трябва да завършва с пръжки, сладка вятърна мелница или треска в майонеза. Въпреки че стресираното ви тяло и особено душата ви обикновено искат подобни „бомби“, ние знаем как дори няма да ги запомните.

Почистете килера: Изхвърлете всички лакомства, които не искате да ядете, от рафтовете, защото са нездравословни, калорични и освен това ненужно скъпи. Чипс, бисквити с масло, сладкарски изделия, нутела и подобни "утешители" имат червено. Не, не се успокоявайте, това наистина няма да ви помогне, ако просто ги сложите на най-горния рафт.

Бягайте за здравословна покупка: Вашата количка за пазаруване трябва да включва ябълки, моркови, броколи, спаначени листа, маруля, орехи, пълнозърнести пръчици, нискомаслено кисело мляко и шоколад с минимално съдържание на какао от 70%.

На работа утолявате глада с ябълка, по пътя към пръстена го заблуждавате с банан и вечер мърморите морков по телевизията. И ако трябва да бъдете възнаградени, че сте гладни за здравословни деликатеси през цялата седмица, поглезете се с горещ шоколад.

Яжте, яжте, яжте: Ние от eDiete знаем, че за да отслабнем, трябва да се храним и да не гладуваме. И това също е рецепта за унищожаване на вълчия глад. Когато започнете да се наслаждавате редовно на правилните храни всеки ден, вашият метаболизъм ще го оцени. Ако му давате 5 до 6 балансирани хранения на подходящи порции на ден, те ще се ускорят.

Тялото ще има какво да изгори през целия ви активен ден. Ако ядете образцово и по-малко гладен все пак ще ви изненада, не се паникьосвайте. Поглезете се с две одеяла с нискоминерализирана трапезна вода в стаята си, охладете главата си и укротете апетита си.

Тогава няма нищо по-лесно от това да имате грейпфрут, който сте скрили в чекмеджето на бюрото за тези случаи. И интересен факт за спазване на режима на пиене. Експертите предупреждават, че който пие около 2 - 2,5 литра чиста вода на ден по време на загуба на тегло, ще изгори 420 килоджаула повече.

Нашият съвет: Отличен спътник за отслабване е например напитка, приготвена от прясно изцедени домати. 100 г зеленчуци, които те наричат ​​още „ядещи мазнини“ или „приятели на кръвоносните съдове“, съдържат само 72 килоджаула. Доматите спомагат за метаболизма, разтварят мазнините, са естествен антиоксидант, забавят стареенето, понижават лошия холестерол и стимулират имунната система.

Пригответе децилитър сок, разредете с вода в съотношение едно към едно, подправете с малко чили и гладът няма да ви изненада през късната вечер.

Тайната, наречена GI: Гликемичният индекс (GI) показва как консумацията на захар влияе върху нивата на кръвната захар. Храни с нисък ГИ поддържат нивото си стабилно и вие сте сити за дълго време. Ако GI е твърде висок, редовно огладнявате. Ниският ГИ има зеленчуци, плодове, пилешко месо, сирена и кисело мляко, пълнозърнести храни и бобови растения.

Внимавайте за въглехидратите, това не са само сладкарски изделия, но и картофи, бял хляб и бял ориз. Не ги яжте за вечеря и то само със зеленчуци. Идеални са храни с гликемичен индекс под 55. Табута са храни с гликемичен индекс над 70.

Предпочитайте храни с нисък ГИ: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, зелена леща, домати, маруля, авокадо, зеле, грейпфрут. Средно големи ГИ имат: пълнозърнест хляб, пълнозърнести спагети, кафяв ориз, белени картофи. Високият GI има: пържени картофи, ягодово сладко, печени картофи, бял ориз, кроасан, кола, яйчени тестени изделия.

Предлагаме ви перфектно балансирано ежедневно меню за целия ден в eDiete.