Според дефиницията на Световната здравна организация здравето не е само здравето на тялото единството на физическо, социално и психическо състояние. Така че, когато се откажем от „нездравословни“ храни (с високо съдържание на наситени мазнини, прости захари или преработени храни), понякога се отказваме от малко социално здраве - нямаме ужасно добрата, но много нездравословна, тлъста и сладка кутия шоколадови бонбони с моите колеги на работа и по този начин не укрепваме отношенията в екипа или отхвърляме свещта на бабата, над която тя прекара цялото сутринта и тя приема това отхвърляне, сякаш директно сте я отхвърлили.

може

Прочетете също:

Хранително разстройство, наречено орторексия

Манията по здравословното хранене отдавна е кръстена - тя се нарича орторексия - и се нарежда до него анорексия, булимия или преяждане, между хранителни разстройства.

Орторексията се определя като патологичен интерес към здравословното хранене и започва съвсем незабележимо. Пациентът първоначално търси информация за храни и храни, посещава безглутенови, магазини за биологични и здравословни храни, избягва нездравословни храни и с течение на времето той елиминира от менюто си всичко, което смята за нездравословно.

Големият недостатък на този проблем е, че е така много неразбираем и труден за определяне кои храни са здравословни и кои не. Например, докато преди няколко години зърнените храни за закуска се смятаха за върха на здравословното хранене, днес на тях се гледа почти като на чисто зло. Много е относително кое е здравословно и кое не - всичко е въпрос на цялостен начин на живот, количество и контекст. Следователно пациентите, страдащи от орторексия, могат сами да определят критериите, поради което е толкова трудно да ги убедим, че има нещо нередно в тяхното хранително поведение.

Проблеми на хората с орторексия

Хората с орторексия отслабват, тъй като ограничават асортимента от храни и хранителни вещества, които считат за подходящи. Те постоянно мислят за храна и изпитват всякакви отстъпки в менюто много негативно. Посещенията в ресторанти, посещенията при познати, невъзможността да се храните, както ви харесва, например в пътувания или бизнес вечери и т.н., се превръщат в проблем.

В момента, в който интересът към здравословното хранене започне да ограничава човека в нормалното му функциониране, може да се счита за патологично. Фактът, че човек се храни странно, обикновено първо подушва околностите. Но голямото нещастие е, че докато човек не види собствените си проблеми и не иска да ги реши, околната среда няма да направи нищо с тях.

Разтвор на орторексия

Човек, който се интересува фанатично от здравословна храна, трябва да осъзнае, че здравето не е целта на живота - то е „само“ необходимо средство, за да живеем пълноценно. Както при повечето хранителни разстройства, те се крият под нездравословен интерес към здравословната храна проблеми от по-дълбок характер, и ако човек не ги реши, проблемите с храненето често няма да бъдат решени.

Зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бедни протеини не са здравословна храна за пациент с орторексия - това е здравословно за него имайте от време на време шоколадово блокче, седнете с приятели на чаша вино, поръчайте пица с приятел или организирайте рожден ден парче от тортата.

Още съвети за стройна фигура и видеотека с упражнения можете да намерите в раздела Спорт и упражнения a na www.fithall.sk.

Прочетете и тази статия: