трябва

Тънките крака са мечтата на много жени, но само малцина могат да се похвалят с природата си и в повечето случаи това е сериозна работа. Важно е да знаете какво да правите, за да отслабнете, защото долната част на тялото ще отслабне последния път. За да се реши този проблем е необходимо да се вземе цялостен подход, т.е. да се съсредоточи върху физическата активност, да се промени храненето и да се извършат козметични процедури.

Какво да направите, за да отслабнете в краката и бедрата?

Първото нещо, което трябва да направите за тънките крака - Обичайте спорта. Тренирайте редовно, поне 3 пъти седмично. Освен това се препоръчва да ходите много и да забравите за това какво е асансьор. Можете да изберете такива прости упражнения за домашно обучение:

  1. Седнете на една страна, едната с главата, а другата ще се наведе напред. Първо с горната част на крака направете замах напред, след това нагоре и така нататък. Все още можете да преместите горната част на крака напред и да правите кръгови движения.
  2. Застанете на четири крака, сгънете крака и се опитайте да ги повдигнете възможно най-високо, за да усетите напрежение в бедрата.
  3. Обикновените клекове дават добри резултати, но е важно да се уверите, че коляното не надвишава краката на крака. Не слизайте ниско, трябва да има прав ъгъл между бедрата и пищяла.

Разберете какво е необходимо, за да отслабнете на краката си Не може да бъде пропуснато от такова важно условие като правилното хранене. Важно е да изключите от диетата висококалорични храни, както и газирани напитки и алкохол. Менюто трябва да бъде полезно ястие с минимум прости въглехидрати и вредни мазнини. Списъкът на разрешените продукти включва постно месо, риба, пресни плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни и др.

За да отслабнете, трябва да правите обвивки или масажи,

което подобрява лимфния поток, метаболизма и кръвоносната система. Процедурите се препоръчват редовно. Увиване на кафе, за което е необходимо да прикачите 3 супени лъжици. Супена лъжица смляно, неизползвано кафе и топло мляко, за да можете да се обезкостите. Друг популярен вариант е смес от канела и черен пипер. Смесете 2 чаени лъжички смляна канела, 1 чаена лъжичка червен пипер, 2 чаени лъжички. лъжици зехтин и 7 капки всяко етерично масло. Трябва да почистите кожата, преди да я увиете. Избраната смес се нанася върху краката равномерен слой и след това всичко се покрива с хранителен филм. След това се препоръчва да поставите топли дрехи или да се увиете в халат и да легнете под одеяло за 40 минути.