Чувствате ли болка дори при най-малката промяна във времето? Причината вероятно е ревматизъм. Това е възпалително заболяване на ставите, мускулите, сухожилията, но може да засегне и вътрешните органи - черния дроб, бъбреците и сърцето. Въпреки че причините за него не са напълно изяснени, той може да бъде причинен и от стрес, например. Симптомите на ревматизъм включват подуване и болки в ставите, намалена подвижност, умора и загуба на апетит или сутрешни проблеми с ставането. Предлагаме ви няколко естествени рецепти, които да ви помогнат облекчете затрудненията си.

Ревматизмът ще ви научи да осъзнаете стойността на храната: ТОП храни, които намаляват възпалението

ревматизъм

Експертите ясно препоръчват много зеленчуци и плодове. Включете във вашата диета плодови сокове, млечни продукти и зеленчукови супи. Киселите млечни продукти също са полезни. Не забравяйте да ядете повече извара, а също и меки видове сирене, тестени изделия и зърнени храни.

Рибено масло

Това е най-богатият източник на омега-3 мастни киселини EPA и DHA, които имат силно противовъзпалително действие. Препоръчваме да използвате класическо рибено масло в количество от около 1 PL на ден. Той е по-достъпен от рибеното масло в капсули и те вече се продават пречистени, без мирис.

Дебела скандинавска риба

Въпреки че сьомгата не е от най-евтините риби, консумацията й наистина е много полезна при лечението на ревматизъм. Той е най-богат на омега-3 мастни киселини. Внимавайте обаче да не го мариновате в растително масло или да го третирате по друг начин с растителни масла. Това би обезсилило лечебните му ефекти.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Зелен чай

Друг чудесен помощник в лечението на ревматизъм. Препоръчителната дневна доза е 4 до 6 сашета, но не я пийте преди лягане. Съдържа кофеин. Препоръчително е да го приемате дълго време и след като симптомите отшумят, намалете дозата до 2 пакетчета чай на ден.

Сурови зеленчуци

Суровите зеленчуци са богати на витамини и помагат за разграждането на вредните възпалителни вещества. Действието му в чревната лигавица намалява възпалението.

Зехтин

Зехтинът е най-подходящото масло за ревматизъм. Съдържа 70% мононенаситена омега-9 олеинова киселина, която се държи неутрално по отношение на образуването на възпалителни вещества. В допълнение, той съдържа поне омега-6 от растителни масла, които от своя страна допринасят за образуването на възпаление.

Кокосово масло

Кокосовото масло е особено подходящо за топлинна обработка на храната, защото е най-топлоустойчиво от растителните масла. Той има по-малко от 5% омега-6 мастни киселини и също така съдържа здравословни естествено наситени мазнини.

Ленено масло

Лененото масло помага, тъй като е най-богатият растителен източник на омега-3, съдържащ 50% ALA. Недостатъкът в сравнение с рибеното масло е необходимостта от превръщане на ALA в организма в противовъзпалително EPA и DHA. Това преобразуване се осъществява при млади хора до около 10% и намалява с възрастта, така че възрастните хора не могат да използват ленено масло за създаване на противовъзпалителни вещества, те го използват само като източник на енергия.

Неподходяща храна за ревматизъм

Ако страдате от ревматизъм, избягвайте честата консумация рапично, слънчогледово или соево масло. Изключете и от диетата си фъстъци и ядки кашу, растително масло и червено месо. Тези храни подпомагат възпалителните процеси в организма. Също така избягвайте прекомерната консумация картофи, нишесте, бяло брашно, сладкиши и алкохол трябва да бъдат напълно премахнати. Консумацията на прости захари и алкохол може дори да влоши възпалителните реакции.

Рецепти на баба за облекчаване на болката

Зелени опаковки

Внимателно потупайте зелето с пестик, за да пусне сока и нанесете на няколко слоя върху засегнатата област. Превързваме и оставяме да работи, за предпочитане за една нощ.

Алкохолни екстракти от билки

Събирайте кестенови цветя, млади хвойнови издънки, млади шишарки от ела или млади иглолистни иглички и киснете в алкохол за 14 дни. Можете или да комбинирате тези съставки, или да ги използвате една по една. Боядисвайте засегнатата област с готовия екстракт. Можете да използвате и екстракт от коприва. Напълнете копривата с масло и я оставете да се влива в продължение на 14 дни.

Билковите чайове също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ревматизъм. Помага например чай от коприва, отвара от базови цветя или зелен овес. Отварата от миди също помага. Пригответе го съгласно следната рецепта: Залейте 1 литър вода с 5 чаени лъжички лютиче. Оставете да се влива и пийте 2-3 пъти на ден. Можете също да го превърнете във вана или плочка.

Добрата диета помага и при ревматизъм. Препоръчително е да се консумират храни, които допринасят за намаляване на възпалението и да се допълват с такива храни, които имат неутрален ефект върху възпалението.