Елиминирането на месото от диетата за една година е стъпка, която повечето хора дори не могат да си представят. Прочетете списък с някои от предимствата, които това може да ви донесе, и може да промените решението си.

случи

1. Отслабване

Средностатистическият човек може да хвърли около 4,5 килограма годишно. Изследователи от Медицинския университет на Джордж Вашингтон във Вашингтон оцениха 15 проучвания в цяла Европа и Америка. Те са установили, че растителната диета ще ви помогне да отслабнете, без да броите калории или да промените навиците си за упражнения, пише порталът Independent. Друго проучване показа, че вегетарианската диета може да намали индекса на телесна маса (ИТМ).

2. По-нисък риск от сърдечни заболявания

Вегетарианската диета понижава холестерола и кръвното налягане.

3. По-малък риск от диабет

Изследователите са установили, че хората, които консумират месо всяка седмица, са с 29 процента по-склонни да развият диабет, отколкото вегетарианците. Хората, които консумират малко преработено месо, са по-склонни да достигнат до 38%.

4. По-малък риск от рак

Световната здравна организация (СЗО) класифицира месото като канцерогенно. Това означава, че беконът и саламът са включени в същата категория като цигарите и гама лъчението. Най-лошото е червеното месо.

Това ще зарадва любителите на бирата: Експертите обясняват как ни е от полза!

5. Промяна на чревните бактерии

Проучване от университета в Ню Йорк установи, че вегетарианците имат повече защитни чревни бактерии в храносмилателния си тракт, отколкото ядещите месо.

6. По-добро усещане след тренировка

Ако мускулите ви болят след тренировка, това може да е свързано с хранителни навици. Диетата с месо е пълна с протеини, които са тежки и могат да доведат до натрупване на отпадъчни продукти в мускулите, като пикочна или млечна киселина. Според д-р Чиди Нгваб може причиняват болка и по-бавно възстановяване на мускулите.