Млади ли сте и не спортувате? Вижте какво ви заплашва!

Извинения за часовете по физическо възпитание. Дълги часове, прекарани пред компютъра. Среща с приятели в кафенета, паркове, търговски центрове или заведения за бързо хранене. Гледам телевизия. Обикновено има време за всичко, което е важно за тийнейджъра. Не само за спорт.

вижте

Статистиката няма да бъде публикувана. Почти всички от нас знаят броя на хората с наднормено тегло и затлъстяване в Словакия. Цели 2/3 от населението на страната ни има проблеми с поддържането на нормално тегло. Нарастващият брой деца и юноши с наднормено тегло и затлъстяване е особено тревожен. В същото време затлъстяването е една от основните причини за болестите на цивилизацията, които често са свързани с преждевременната смърт на младите хора. Какво се крие зад тези данни? Това е основно консумацията на нездравословни храни и липсата на упражнения.

Какво ви очаква и няма да отмине, ако не започнете да се движите?

Наднормено тегло и затлъстяване

Устремът към перфектно тяло е една крайност. Игнорирането на затлъстяването или наднорменото тегло и казването, че не всеки може да бъде слаб и това е напълно добре, отново. Важно е да се намери златната среда, която води до добро здраве и жизненост. Това означава да се храните здравословно и да спортувате редовно. Едва тогава е възможно да се поддържа баланс между енергийния прием и разход и да се снабдяват организма с нужните хранителни вещества, за да функционира правилно.

В допълнение към наднорменото тегло и затлъстяването, хората най-вероятно не се чувстват привлекателни (и не се считат за най-вероятни в повечето случаи), затлъстяването и наднорменото тегло са свързани предимно с високо кръвно налягане, висок холестерол, здравословни заболявания, диабет, рак и много други.

Мускулен дисбаланс

Ако дете или тийнейджър откаже да се движи, с течение на времето може да отслаби или съкрати мускулите, което да доведе например до болки в гърба или главата. Да не говорим, че гризащите мускули определено не са секси. А младите хора, които не се движат, забравят, че мускулната маса влияе върху метаболизма (колкото по-малко мускулна маса, толкова по-бавен метаболизъм). Само движението може да поддържа мускулите във форма! Физическата активност е еднакво важна за костите, в противен случай може да настъпи изтъняване на костите и свързаният с това повишен риск от нараняване и нараняване.

Липса на самочувствие и психически проблеми

Ниско самочувствие. Той засяга всички сфери в живота и често се предава в зряла възраст. Депресия, безпокойство, страх, но също така, например, хранителни разстройства (анорексия, булимия и др.). Много млади хора знаят всичко това. По-добре е да избягвате тези трудности, отколкото да попаднете в лапите им и да се излекувате. Редовната физическа активност също има положителен ефект върху психичното здраве и има положителен ефект върху самочувствието.

Застой на личностното развитие

Ако човек се занимава с някаква физическа активност, той работи и върху развитието на собствената си личност. В уроците по популярни спортове той научава нови неща, развива двигателните си способности и умения, преодолява своите граници, собствения си комфорт или мързел. Всичко това го тласка напред, защото той има цел (да отслабне, да спечели състезанието, да се подобри в нещо конкретно). Ако човек няма зрение, той може да се подхлъзне в депресия или други психични проблеми. Той търси смисъла на своето съществуване или решението на проблемите си в алкохола и наркотиците.

Неспособност за развитие на социални способности и умения

В момента груповите спортове са много популярни. По този начин човек е в контакт с други хора, които имат сходни цели и интереси. Тези хора имат какво да предложат на другите, да ги преместят по-нататък, да ги вдъхновят положително. В същото време човек е „принуден“ да общува с другите, да бъде толерантен. Всичко това развива социални способности и умения, които са важни в живота на „възрастните“. И обратно, ако той седи у дома сам на компютър или телевизия, трудно ще научи нещо ново в областта на взаимоотношенията и комуникацията с хората.