глад

Дял

Знаете ли чувството, когато бихте обещали невъзможното за парче шоколад? Смениха ли джоба с чипове за нещо? Големият глад може да бъде безмилостен и ще ни настигне неочаквано, особено вечер. Той ще ни намери особено по време на стрес, през втората половина на цикъла и при едностранчиви диети. И как да се борим с него? Как да потиснем сладки или солени вкусове? Следвайте тези проверени съвети!

Как да предотвратим глада?

1. Спи добре. Липсата на сън насърчава производството на хормони, стимулиращи апетита. По този начин тялото компенсира липсата на сън с храна. Трябва да се презареди по друг начин.

2. Яжте редовно, по-често в по-малки дози. Намалете шанса да станете много гладни. И особено закуска!

3. Не яжте полуфабрикати. Те съдържат много въглехидрати, причиняват колебания в кръвната захар, което води до голям глад.

4. Спортувайте, защото упражненията намаляват стреса.

5. Измийте зъбите си. Това неутрализира сладките ви зъби и може да предотврати атаки на силен глад.

6. Ако вече сте гладни и апетитите ви се развяват с вашата твърда воля, използвайте следните трикове. Пийте топла вода. След глътка изпийте чаша топла вода, която успокоява апетита. Или поставете ледено студено мече в устата си. Това ще притъпи вкусовите ви рецептори.

7. Изпийте горещ шоколад, с поне 70% какао. Горещият шоколад също добре поема апетита.

Автор на статията

Ингрид Мадеричова

- още статии от автора
Скриване на 4 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Блажена Садовска 26.01.14 17:20

добре е да знаете, чудесен съвет:))

Доминика Седлякова 09.02.14 21:16

Обожавам горещ шоколад:))

anka - fb anka all saga saganová 18.04.14 10:15

jaááááj, ако някога е било толкова лесно да прогоним глада с вода:-)

Мартина Бегалова 27.10.14 09:58

Много предпочитам шоколада горещ от останалите:) Просто отглеждам твърд вол и той работи:)