Дейвид Кирш

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Чудите се кой е Дейвид Кирш? Популярен диетичен гуру, чийто революционен метод е просто резонансен в американския мегаполис, Ню Йорк. Красавици като Хайди Клум, Наоми Кембъл и Лив Тайлър охотно повериха своите изящни извивки на Кирш. Не, Kirsch не предлага никакви хапчета или чудотворен серум за отслабване. Той предлага „само“ съвети за здравословна диета и упражнения. И нещо повече. Той обещава, че ако следвате неговите правила, ще видите резултатите от програмата след две седмици.

Предимството на метода на Кирш е неговата универсалност. Не се ограничава до строго определено меню или група от няколко гарантирани упражнения. Обратно. Можете лесно да приложите съветите на Кирш в ежедневието. На работа, на вечерна чаша, у дома и в ресторант.

Поставете се в офиса
Дейвид Кирш затвори уста пред всички, които твърдят, че нямат време да спортуват поради работа. Той просто прехвърли упражненията от фитнеса в офиса. Но има един улов. Вероятно ще трябва да се изправите пред изумения поглед на колегите си, защото Кирш ви насърчава да укрепите мускулите си в офиса с помощта на фитлопта.

Ако се осмелите да дойдете в офиса сутрин с този ефективен помощник за упражнения, Кирш обещава, че само седенето върху него ще укрепи мускулите ви и ще подобри стойката ви. С прости упражнения с прилягаща топка бързо и без усилие ще си проправите път към по-стегната фигура.

Как да устоим на съблазняването в ресторанта
Ако вече сте опитвали диета, знаете колко трудно е да вечеряте с приятели и да изглеждате щастливи над купа пресни зеленчуци. Дейвид Кирш препоръчва няколко трика, за да заблуди стомаха и да избегне изкушението да консумира повече в ресторанта, отколкото сте обещали.

Усещане за ситост ще предизвика у вас малък протеинов блок или едно яйце, сварено на твърдо и изядено, преди да отидете в ресторант. Избягвайте примамливи, подвеждащи фрази от менюто като „лек сметанов сос“. Да, що се отнася до последователността, това е наистина лесно. Въпреки това, не по отношение на съдържанието на мазнини и захар. Ако е необходимо, опитайте се да прибегнете до малка лъжа и напомнете на сервитьора, че сте алергични към масло. Така че можете да се насладите на пържола, без да се притеснявате за изтичането на калории.

Нощта е млада
Ако отивате на дамска разходка с този лозунг, трябва да се подготвите за диетични мерки, преди да имате нещо в главата си и лесно да забравите за тях. Дейвид Кирш препоръчва да се забави алкохолното пиене, като се включи вода в менюто за напитки. Ако редувате чаша коктейл с чаша вода, ще поддържате хидратацията на тялото в норма и бързо ще намалите последиците от консумацията на вечерни напитки, за което ще бъдете особено благодарни на следващата сутрин.

Дейвид Кирш разсейва един мит, когато казва: „Хората смятат, че това, което е течно, не може да доведе до напълняване. Това са глупости. Когато една напитка има сламка и чадъри или друга украса, това е калорична бомба. "

Кухненска азбука
Дейвид Кирш препоръчва да се следват правилата за здравословно хранене, които той формулира в лесно запомнящ се азбучен ред. A, B, C, D, E и F означават следното:
A като алкохол, B като хляб, C като въглехидрати, D като дневник, E като допълнителни захари и F като мазнини. Всички тези съставки трябва да присъстват в диетата или минимално, или трябва да се консумират само внимателно с акцент върху мира.