елдата

Тази зърнена култура съдържа много желязо, протеини, аминокиселини, витамини и минерали. В сравнение с други зърнени култури, тя е много по-богата на необходимите хранителни вещества. Рутината, известна още като витамин Р, който има положително въздействие върху кръвоносните съдове, е ценно вещество от елда. Въпреки че елдата има относително висока калорична стойност, не е нужно да се притеснявате, че ще започнете да наддавате от нея. Тъй като е доста пълен, ще ядете много по-малко от другите храни, но така или иначе няма да кърви в стомаха ви.

Ефекти - елда и здраве

  • Тази бомба, заредена с всички здравословни вещества, е гарантирано качество на здравето
  • Укрепва защитата
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Поддържа здрави и гъвкави кръвоносни съдове
  • Укрепва мускулите и връзките
  • Профилактика срещу ревматизъм, остеопороза и атеросклероза
  • Поддържа здрава нервна система
  • Той изкислява организма
  • Той понижава високото кръвно налягане и холестерола
  • Лекува възпалението в тялото
  • Профилактика на рака
  • Предпазва тялото от свободните радикали

Ефекти от елда - загуба на тегло

Елдата е подходяща храна за отслабване, но и по време на поддържане на теглото. С всичките му положителни качества подобрявате не само фигурата си, но особено здравето си. Когато тялото е здраво и пълно с хранителни вещества, отслабването е по-лесно и без йо-йо ефект.

Диета, базирана на елда и кефир

Лесно е да приготвите порция елда с кефир. Трябват ви 2 супени лъжици добре изплакана елда, която заливате с 200 мл кефир. Най-добре е да го оставите да престои една нощ. Кефирът не трябва да има повече от 2,5 g мазнини.

Ако решите да се подложите на диета, тогава премахнете всяка друга храна за 3-5 дни. Можете да загубите 3-5 килограма. Можете също така да направите кефирната елда част от вашата нормална диета. Това е идеалната лека вечеря. По време на топлинната обработка елдата губи някои от полезните си свойства, така че този вариант е много по-здравословен.