Г-жа Natália Compeľová разкри за най-четения месечник в Словакия - ЗДРАВЕ, защо тя и партньорът й са започнали диета, как точно изглежда ежедневното й меню сега и не само това.

медицини

Все още сме млади!

Главата в училищната столова не се справя лесно с отслабването. Наталия обаче успя да го направи и освен това се отърва от здравословни проблеми с теглото си.

Natália Compeľová (40) винаги е била по-скоро кок, отколкото спагети. „Имахме го в семейството, поради което вероятно никога не ме притесняваше изключително много“, казва четиридесет, която винаги е знаела как да носи гордо своите килограми.

Захар, моля

Първите опити на Натали да отслабне са след тридесетгодишна. „Опитах всичко възможно, включително тази на Аткинсън и 90-дневна диета. Но бързо възстанових загубата на тегло. И нещо допълнително “, спомня си коварните йо-йо ефекти. „Най-големият ми проблем беше нередовното хранене. Не трябваше да закусвам или обядвам, но вечерта не го пропусках. Винаги съм грабила хладилника ", признава жена, чието тяло основно е искало сладкиши - бърза енергия в вкусна опаковка. И лирите започнаха бавно, но сигурно да искат данъка си. Тя нямаше дори тридесет години.

Разумна дъщеря

Когато Наталия беше бременна, възникнаха първите проблеми. Тя обаче вече не се отърва от високото кръвно налягане. Той говори с нея толкова много, че на трийсет и девет години лекарят й предписа лекарства за натиск. „Тя ме посъветва да променя начина си на живот, но те казват на всички. На бедните също. “И все пак Наталия не махна с ръка. Приятелят й също измерва високо кръвно налягане. И двамата казаха, че все още са твърде млади, за да се разболеят и твърде мъдри, за да се унищожат доброволно. За щастие дванадесетгодишната им дъщеря ги спаси от друга безсмислена диета.

В училищната столова

Тя я насочи към консултативен център за отслабване. „Диетологът, г-жа Deckárová, е невероятна.“ Това, което очарова Наталия за професионалното й отслабване, беше съвсем различен стил. Храните на прах, които просто се пълнят и които напълно заместват балансираната диета. „Работя като мениджър в училищната столова. Все още съм в контакт с храната, може би затова съм толкова мързелив да я приготвям “, признава той.

Смесете срещу глада

Наталия започна през пролетта, две седмици изключително на "мигновена" диета. За седмица теглото й показа 5 по-малко. „Бях развълнуван и не малко гладен. Ясно ми е, че имаше от какво да отслабна. Ето защо стана като масло. “След две седмици тя премина към две редовни хранения и три коктейла на ден. „Сега ям напълно нормално, всичко, но на малки порции и често. Плодове само сутрин, зеленчуци за всичко. И ако не мога да се справя, ще пия коктейл. "

По-здравословно чувство

Веднъж седмично Наталия ходила на преглед в клиниката по хранене и не ходела там сама. Приятелят й Станислав също реши да отслабне с нея. След три месеца той тежеше осем килограма по-малко, тя възхищаваше възхитителните трийсет. С натрупаното тегло желанието за движение нараства, така че те не отвръщат на удара. Здравословното упражнение все още е част от здравословното отслабване. Натали все още приема лекарства за налягане, но в минимални дози. Днес той тежи красиви осемдесет килограма и въпреки че възнамерява да продължи, той се чувства много по-добре и най-вече по-здрав. И това е основното!