Гледах го, ще се включа, ям така от началото на тази година, елиминирах въглехидратите, ям само протеини и зеленчуци, пия чай, вода и зеленчукови сокове
Слизам от голямо тегло
защо искате да започнете до 19.1.?
Страхотен. но тъй като искам да свикна малко с такава диета, ям така за кратко и все пак получавам шоколад тук-там 😀 Е, искам да избегна счупването. И няма да ми се налага да готвя от понеделник заради това.
Чудесно, ще ме изчакате ли? 🙂 🙂 дали искате сега ?
Следователно @tocikova можем да започнем от петък 🙂
хммм чудесно, и аз ще се присъединя. също ме устройва скоро от 19. Трябва да проуча нещо по въпроса, още не съм чувал за това 🙂
тази диета би ми паснала доста добре, че и тя е момче, просто не знам как да я намеря, не знаеш къде да я купиш?
@ adriana186 страхотно, така че от понеделник също трябва да си купя това, от което се нуждая.
@ inga1575 Нямам идея откъде да взема книгата: - /
това е протеинова диета?
но мисля, че има и сладкиши и плодовете не се ядат тук през първите две седмици.
котки, за да го вземете с мен.
също и рецепти nieake за вдъхновение бих се съгласил. Вие също ще правите упражнения или просто диета?
Фаза 1:
1 ден
Закуска Бъркани яйца, протеинов шейк,
Сутрешна закуска Салата от моркови,
Обяд Варено говеждо със смесена зеленчукова салата,
Следобедна закуска Салата от различни видове маруля (айсберг, царевично брашно и др.),
Вечеря Печен патладжан, пълнен със зеленчукова смес
Ден 2
Закуска Нарязана шунка, протеинов шейк,
Сутрешна закуска Салата от краставици,
Обяд Задушено пиле с варен грах, бебешки моркови и царевица,
Следобедна закуска Салата от домати и пипер,
Вечеря Печена треска със задушен зелен фасул
Намерих само това. Вече купих от понеделник, когато започвам.
@ rajka1311 и какво се присъединяваш?
нее, и аз ще се присъединя към теб, ако мога 🙂 Надявам се да ми издържи, имам слаб вол и много експерименти под формата на четири чехли наоколо: D, но трябва да се отървем от спецификациите, така че трябва да получим далеч 🙂
това, което намерих на чешкия уебсайт: първите две седмици - 5 порции на ден, не яжте след 19 часа, пийте 3 литра вода на ден (чай),
могат да бъдат: зеленчуци, риба, месо, маруля, яйца и протеинови напитки
да не се използва: плодове, мляко и млечни продукти, сладкиши, тестени изделия, картофи, ориз, сладки и мазни
след две седмици - 3 + 4 седмици - могат да се добавят плодове, млечни продукти и пълнозърнест хляб - разбира се пестеливо
добре и тогава всичко е направено, но трябва да се спазва приемът на 1000kcal/ден, но се препоръчва да се практикува
така че не знам, но много протеини са предимно мляко и са забранени. ами морковите и бобовите растения?