Психотерапевтът Жан-Мишел Гюрет казва, че отслабването не е само контрол на калориите. Слабостта също изисква правилна психическа настройка. Неговият метод Mental Slim, изобретен през 2007 г., е истинска диетична програма. За това свидетелстват многобройните свидетелства на хора, отслабващи от десет до 30 килограма годишно.

Методът на Жан-Мишел Гюрет е прост. Човек трябва да обърне внимание не само на това, което консумира, но и на емоциите, които водят до напълняване. Според психотерапевт от Лион загубата на килограми се случва не само в чиния, но и в главата ни.

Прочетете повече: Фитнес обясни защо диетите не работят: Преди да отслабне с 44 килограма, тя трябваше да разбере едно нещо

Емоциите могат да бъдат отговорни за йо-йо ефекта

Mental Slim е диетична програма, която се занимава повече с причините, отколкото с последиците от наддаването на тегло. Той не регулира начина, по който се храним, а това, което причинява компулсивно действие (компулсия), казва Жан-Мишел Гюрет. Така нареченият йо-йо ефект, който се появява след многократни диети, е до голяма степен причинен от емоции, които не контролираме. За да контролира действията ни, психотерапевтът предлага програма, съчетаваща балансирана диета и ръководени медитации, което трябва да ни лиши от причините за напълняване.

нежността

Психологическата част на програмата Mental Slim се основава на Техники за емоционална свобода (EFT), метод, който работи на принципа на освобождаване на емоциите. Практиката е лесно да се докоснат акупунктурните точки и в същото време пациентът да повтаря положителните изречения. Това управлява отрицателните емоции. EFT се използва както за лечение на тревожност, така и на други разстройства, възникнали в детството. Като част от диетична програма, целта на тази техника е да контролира емоциите, които карат човек например да се хвърли върху шоколада.

Травми, които тялото помни

Видеоклиповете ви насърчават да се съсредоточите върху момента, в който сте започнали да наддавате и да приемете емоциите, които го придружават. „Някои жени качват 20 килограма, когато станат жертви на насилие. Подсъзнателно те вече не искат да го харесват. Благодарение на EFT, те са изложени отново на това събитие и потупването на акупунктурните точки по лицето, главата, горната част на гърдите и ръцете ви позволява да успокоите емоциите, свързани с него. " Gurreta цитира френския всекидневник Le Figaro.

Можем да се съсредоточим и върху различни негативни спомени, като мъка, раздяла или забележки, които сме срещали като деца. Mental Slim ви позволява да управлявате негативните мисли, свързани с него, и ви обещава, че можете да контролирате качеството и количеството на това, което ядете. Тази практика е силно подобна на автономна психотерапевтична сесия. „Справяме се с малки травми, а не с големи, които могат да бъдат лекувани само от експерт“, уверява Гюрет.

"Що се отнася до диетата, тя не е от съществено значение за нашия метод, но ние разработихме балансирана диета с помощта на хранителен консултант." казва Гюрет. Ако наддаването на тегло всъщност е причинено от няколко фактора, тогава нищо не пречи на всички да се консултират с лекар, диетолог или психолог.