Според американския кардиолог Клайд Янси почти всеки е в състояние да изпълни стогодишнината си (90%). Въпреки че вековни звезди почти не са запознати с неговата теория, те като пример потвърждават, че е така!
Янси вярва, че човешкото дълголетие е налице, ако спазва пет правила (води здравословен начин на живот с редовни упражнения, следи нивата на холестерола в кръвта, яде, регулира налягането и няма излишно тегло). Искът обаче бе посрещнат с кардиолози от лекари без особен ентусиазъм. Лекарите са съгласни, че горните правила имат значително въздействие върху човешкото тяло, но твърдят, че решаваща роля в живота на всеки от нас все още играе раждането на генетиката.
Ако е така, тогава режисьорът Никита Михалков има всички шансове да отпразнува своята 100-годишнина. Баща му, писател Сергей Михалков Прекарва 96 години (1913 до 2009), воюва във Великата отечествена война, пише, действа и в същото време, според роднина, почти никога не боледува. По съветско време не се спазва правилната диета. В годините на глад хората ядоха нещо, което можете да си купите в магазините, а след като се появиха на рафтовете стоманените изделия не бяха твърде придирчиви (диетата в наши дни не е толкова популярна, колкото сега). Според втория син на писателя, филмовият режисьор Андрей Кончаловски (чиято възраст, между другото, е преминала 70-годишната граница), „починал от старост, просто заспал“. Според съпругата на Михалк Джулия Суботина, по време на смъртта на известния си съпруг тя е била в пълно съзнание. Последните му думи бяха: "Е, стига ми. Сбогом."
Легендарен хореограф Игор Мойсеев Наблюдавайте внимателно диетата си - това е задължително хореографско образование и работа на балерина в Болшой театър, която започва ракетния възход на блестящата кариера на Мойсей. Първоначално се предполагаше, че професията е пълно отсъствие на лоши навици, редовна физическа активност и правилно хранене. Може би затова Игор доживява до 101 години (1906–2007).
Фактът, че гените на дълголетието не прекъсват човешкия живот, независимо какво потвърждава той, е невероятен в своите драматични съдби на актьори Георги Жженов, Родом от Санкт Петербург (тогава все още наричан Санкт Петербург), току-що започнал кариерата си 23 години Жженов беше арестуван и изпратен в трудови лагери, освободен няколко години и след това отново арестуван. Вкъщи в Ленинград, той успя да се завърне само 12 години след първия си арест и отново влезе в актьорската професия като начинаещ, въпреки че тогава беше 40-годишен мъж, оцелял от ужасите на лагерния живот на север.
Георгий Георгий Жжонов почина през 2005 г. на 91-годишна възраст. Хората, които познаваха актьора, отбелязаха, че Жженов има много силен и солиден характер. Може би това вътрешно ядро също допринася значително за факта, че той е живял дълъг живот, въпреки всички трудности и объркване.
Така че не забравяйте зрителите на Георги Жженов
Гордостта на Съветския съюз, а след това и на Руската федерация, неподражаем танцьор Мая Плисечка все още служи като пример за желязна воля. На нейния характер, дори на 86 години, може да се завиди само. Балерина винаги ограничава властта. На въпрос какво може да посъветва момиче, което мечтае да отслабне, всичките й препоръки отговарят на жената с три думи: „трябва да ядете по-малко“.
Диетата на Мая Плисека ще продължи, може би, само най-смелата дама. През живота си трябва само да имате приготвена каша от овес, ечемик или леща за обяд - салата и зеленчукова супа за вечеря - ориз със зеленчуци и само от време на време - риба за закуска. В периода между храненията можете да се поглезите с вкусни плодове и зеленчуци, които не съдържат големи количества нишесте. В същото време доматите, месото, млякото, яйцата и картофите могат да бъдат забравени завинаги.