- Причини за запек
- игнориране на необходимостта от изхождане поради заетост;
- хемороиди или анални фисури, които причиняват болка по време на дефекация;
- лоша диета, ниска активност, смяна на режима или повишен стрес;
- недостатъчна консумация на течни влакна (фибри);
- Някои лекарства, като лекарства, които намаляват стомашната киселинност, антидепресанти, антихистамини, антихипертензивни (понижаващи кръвното налягане), диуретици и наркотици (като кодеин) също могат да причинят запек;
- при кърмачетата изкуственото хранене може да бъде твърде груби хранителни смеси;
- при деца запекът може да бъде причинен от твърде много напрежение и стрес;
- запек може да се появи при възрастни хора поради факта, че коремните мускули са много по-слаби с възрастта.
В някои случаи запекът може да е признак на по-сериозно заболяване. Например, редуващи се запек и диария могат да показват, че имате синдром на раздразненото черво (често нарушение на червата). Дивертикулит, възпаление на дивертикулите на малки мускулни форми в стената на дебелото черво често причинява запек, треска и болка в долната лява част на корема.
- чувство на натиск в ректума;
- повишено производство на газ;
- неприятно изтичане на червата.
Препоръчва се консултация с лекар, ако изпражненията променят формата си и придобиват вид на топки (овчи изпражнения). Необходима е незабавна хоспитализация, ако запекът е придружен от тежко коремно разтягане.
- Какво можеш да правиш
Ако няма други симптоми освен запек, просто изчакайте, докато той изчезне. Честотата на изпражненията и видът на изпражненията може да варират леко от време на време, това не е необичайно. Слушайте тялото си. Дава ви сигнал за необходимостта от движение на червата. Не отлагайте този момент. Ако времето на движението на червата се повтаря (например сутрин след събуждане или вечер преди лягане), опитайте се да се отпуснете 10 минути на ден по това време за нормално движение на червата. Опитайте се да се отпуснете, докато движите червата си. Променете диетата си. Увеличете количеството консумирана течност. Сокът от сливи може да помогне при запек. Добавете към диетата си повече пресни плодове и зеленчуци, както и пълнозърнест хляб.
Опитайте се да спортувате повече. Физическата активност не само помага на червата, но и облекчава стреса, който често е една от основните причини за запек. Използвайте леко слабително за облекчаване на заболяването. Но веднага щом червата се нормализират, опитайте се да промените диетата си, режима на упражнения и също така да намалите стреса. Ако имате запек, продължаващ повече от 7 дни, потърсете лекар.