които

Страхотен Тестове

Супер ТЕСТ! На колко години наистина е тялото ви? Може да сте шокирани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Казва се, че загубата на тегло започва от главата. Какво ще кажете за отслабване, като просто щракнете върху дясната страница или вземете писалка и хартия? Това звучи ли лудо? Няма начин! Наистина работи.

Открито признайте, че сте прочели стотици статии в живота си за това как да се храните правилно, какво да ядете и какво да избягвате и особено как да отслабнете. А резултатът? В магазина просто се мръщете за кремообразно кисело мляко, дори не се доближавате до рафтовете с шоколад и не сте пили любимото си капучино от няколко месеца - а излишните килограми все още са там, където бяха.!

Отговорът е прост, въпреки че може да не искате да го признаете. Въпреки че се опитвате да се храните здравословно, което е само във ваша полза, нямате балансиран прием и изразходване на енергия в тялото, което означава, че може вече да не наддавате, но няма да отслабнете, дори ако много бих искал. Ами това?

Черно на бяло
Може би решаването на този проблем няма да е толкова трудно. Опитайте, например, като Jarka. „Признавам, че обичам да контролирам нещата и с моята забравителна глава мога да постигна това само с тетрадка в ръка. Когато реших да отслабна и наистина се нуждаех от него. Бях над десет килограма с наднормено тегло. Сложих бележник, в който маркирах всичко хубаво. Какво точно ядох и пиех всеки ден и колко се движех “, казва Ярек за начина на отслабване.

„Нямах представа какво ще науча от този мой дневник. И знаете ли какво се оказа след една седмица? Малко ме е срам да го призная, но вестникът не го пуска. Живях месеци наред с идеята, че се храня здравословно, ям малко и че не съм мързелив човек. След седмица писане разбрах, че бракувам доста през деня, само моята памет. всъщност преди това нямах желание да гледам истината в очите. Ядох много сладкиши, казвайки, че това е награда. и всъщност нямаше за какво да награждавам, защото наруших диетата си “, признава Ярка.

„Дневникът ми отвори очите. Той ми показа колко коварна е паметта ми и че ако наистина искам да отслабна, трябва да бъда честен, особено със себе си. Сега наистина ми пука какво ям и пия и това се отрази не само на по-доброто ми здраве, но накрая и на теглото ми. „Хвали последователността му с Ярек, който е с почти пет килограма по-малко след месец.

Тип Wandy: вместо тетрадка, опитайте по-модерен и удобен начин и започнете да отслабвате с нашия Диета.

Ами сладкият език?
Г-жа Петра имаше малко по-различен проблем с отслабването от Ярка, но не е сама с него. Повече от половината хора, които спазват диета, признават, че се борят със същия проблем - дори не могат да останат без ден. „Отказах се от всякаква нездравословна храна. За мен не беше проблем да изхвърля бял хляб и да го заменя с пълнозърнест хляб, спрях да ям тестени изделия, мазни храни и преминах към използването на необработен зехтин, дори спрях да използвам фритюрника за готвене. Преследваха ме само тези сладкиши. Ако го изтърпях на работа дори сутрин, когато наближава вторият или третият следобед, трябваше да отида да си купя нещо сладко “, казва Петра за проблема си.

„Дълго време се притеснявах какво да направя, за да отслабна, не трябваше да се отказвам дори от малко шоколадово блокче всеки ден. И аз го разбрах! Най-трудното ми решение беше да го приемам само като награда след спорт. Трудно е да запазите нещо, за което никой не ви контролира, но е възможно. Ясно ще ви покаже колко искате да коригирате характера. Благодарение на упражненията съм коригирала фигурата си и мога също така да се отдам на сладка дреболия “, хвали силната воля на Петра.

Тип Wandy: Научете се да проследявате дневния прием на калории и разходите. Ако вземете по-малко, отколкото изразходвате, ще отслабнете.

Морков помощник
Напротив, Ивана имаше друг, макар и доста често срещан проблем с диетата си - винаги беше гладна. „Когато се опитах да отслабна около пет пъти - казва Ивана за тениската си, - знаех, че не мога да издържа дълго, ако все още съм гладна. Това е най-големият ми проблем. Потърсих малко информация в интернет и установих, че яденето на фибри и сурови зеленчуци ще ми помогне. "

„Така че на работа и у дома винаги имам под ръка буркан овесени ядки, малко ябълка или пълнозърнест кроасан. Също така обичам да нося почистени и нарязани моркови със себе си. Докато моите колеги трошат бисквити или хрускат, аз получавам пресни зеленчуци и знам, че съм направил нещо за здравето и фигурата си. И това е истинска мотивация за мен да издържа! “, Напомня Ивана, която отслабна с шест килограма за два месеца и сега просто поддържа теглото си.