обременяват

Поддържайте бъбреците си здрави

Все повече хора страдат не само от повтарящи се инфекции на пикочните пътища, но и от възпаления и болки в бъбреците. Този жизненоважен орган филтрира кръвта и отделя отпадъчните продукти от тялото, така че трябва да се грижите за него и да го предпазвате. Ще ви посъветваме как.

Бъбречна функция

  • Те действат като кръвен филтър, осигурявайки пречистването му от отпадъчни продукти.
  • Регулиране на водата и електролитите в тялото, баланс на вътрешната среда.
  • Те поддържат кръвното налягане.
  • Те произвеждат хормона еритропоетин, който влияе върху производството на червени кръвни клетки.
  • Те активират витамин D от неактивната му форма.
  • Те контролират нивото на калций и фосфор в кръвта и костите.
  • Те поддържат стабилна киселинност на вътрешната среда.

Симптоми на заболяването

Има много видове бъбречни заболявания. Най-честите причини са диабет, високо кръвно налягане и втвърдяване на артериите. Бъбречно заболяване може да доведе до така наречения краен стадий на бъбречно заболяване, когато то спре да работи и трябва или да отидете на диализа, или да имате трансплантация на бъбрек. В краен стадий на бъбречно заболяване бъбреците функционират под 10%.

Някои бъбречни заболявания също са причинени от възпаление, така нареченият нефрит. Анатомичните разстройства участват и при бъбречни заболявания, когато има проблем с размера или формата на бъбреците, но също така и метаболитни нарушения, свързани с вътрешното функциониране на бъбреците. Някои лекарства, които приемате от дълго време, също могат да бъдат отговорни за бъбречна недостатъчност.

Основни симптоми

  • чувствате се много уморени и имате малко енергия
  • имате проблеми с концентрацията
  • страдате от анорексия, безсъние
  • имате мускулни крампи през нощта
  • имате подути крака и глезени
  • имате подуване около очите, особено сутрин
  • имате суха, чувствителна кожа
  • трябва да уринирате често, особено през нощта

Съвети за здрави бъбреци

1. Важен е режимът на пиене. Обикновената вода е най-добра, но се препоръчват и плодови или зеленчукови сокове, чайове или минерална вода. Трябва да пиете поне два литра течности през деня, увеличете приема си до 3 литра с повече усилия или през лятото. Не ги натоварвайте излишно с химикали, съдържащи се в сладки или енергийни напитки. Трябва напълно да избягвате алкохола. Трябва също да се откажете от пушенето.

2. Ограничете солените и пушени храни. Вместо сол, опитайте да подправите храната с билки. Избягвайте кетчуп, соев сос и други подобни.

3. Правилно облекло. Нека се каже и не произвеждайте навън с голи кръстове. Каквато и да е модната диктовка, вие имате само едно здраве.

4. Правилна диета и упражнения. Хроничните бъбречни заболявания вървят ръка за ръка със затлъстяването, диабета и високото кръвно налягане.

5. Пазете се от лекарства. Приемайте ги умерено, особено болкоуспокояващите. Излекувайте правилно всяко заболяване и вземете пълната доза антибиотици. След като ги вземете, фитнес залата или каквато и да е повишена физическа активност трябва да са табу за вас поне седмица.

6. Превенцията е важна. Ако някой от вашето семейство има бъбречен проблем, трябва да правите профилактичен преглед веднъж годишно.