Опознайте храни, които ще помогнат при храносмилателни усложнения.

нашата

Киселините се причиняват главно от неправилен състав на диетата. Ако имате дългосрочен проблем с това, е време да осветите диетата си и да ограничите сладките и мазни храни. Ето съвети за облекчаване на дискомфорта при изгаряне:

Закуската е перфектна каша. Той не само е богат и питателен, но за разлика от повечето въглехидратни ястия, той не причинява киселини. Наслаждавайте му се с ябълки, круши, плодове или портокали, тъй като овесените ядки "блокират" киселинността на плодовете.

Също така може да ви помогне с изгаряне скоро джинджифил. Тоест, ако не прекалявате с него. Вкусен е в чай, коктейли или като съставка в различни сладки и солени ястия, а можете да го посегнете дори при храносмилателни проблеми.

Алое вера обикновено има лечебни ефекти и в същото време помага при киселини. Може да се купи например под формата на напитка или хранителни добавки, а освежаващото растение е вкусно, например в кисело мляко.

Салатите са чудесни помощници, но ако ви е сърце, избягвайте доматите и лука. Забравете за добавянето на сирене или дресинг с високо съдържание на мазнини. Ако искате да използвате не особено здравословен дресинг за салата, опитайте се да го ограничите до максимум една супена лъжица.

Едно банан засищат ви и е идеален за тези, които страдат от киселини. Внимавайте обаче, това не помага на малък процент от хората и влошава този проблем. Същото важи и за пъпешите.

Копър освен неприятното скоро, ще помогне и при храносмилането. Той е изключително вкусно допълнение към салати и е подходящ например за пилешко месо.

В хранителните стоки зареждайте зелени зеленчуци в кошницата като броколи, аспержи или зелен боб и кореноплодни зеленчуци скоро ще помогнат. Той е особено ефективен целина, който поради високото си съдържание на вода почти не съдържа калории и в същото време крие много фибри. Не просто трябва да ядете корена в супи, целината също има много вкусни стъбла. Друг плюс е, че потиска апетита.

Ако често имате пристъпи на изгаряне често, добре е да ги имате под ръка магданоз, което успокоява стомаха и помага при храносмилането. Всичко, което трябва да направите, е да опитате супата или да я сдъвчете за известно време.

Много хора твърдят, че несолените и непечени ядки, особено бадемите, им помагат, други не позволяват мляко. Що се отнася до въглехидратите, посегнете към кускус или ориз.