Здраве и медицина Видео: ✞ Медитации от Ľubomír Stanček Да живееш и познаваш Бог в любовта към Бога (февруари 2021 г.).

кошница
Пеша, пълнени със сметана яйца и шоколадови зайчета ще се редят по рафтовете тази седмица, за да ни помогнат да отпразнуваме Великденската неделя. Повечето великденски бонбони са неефективни в хранителна стойност, но носят голяма емоционална стойност от спомени за нови дрехи, лъскави обувки, шоута и кошници, пълни със сладки лакомства.

Ако проследявате теглото си, докато чакате великденския заек, по-долу има няколко съвета как да се справите с потопа от някои от любимите си бонбони. Вижте интервюто ми с FOXNews за повече съвети как да се справите с изкушенията на тази ваканция.

Пилета от блат: Това, че пилетата идват в опаковки от по пет, не означава, че са магнитни или е задължително да се ядат всички! Наслаждавайте им се бавно и спестете за утре.

Желирани бонбони: Въпреки че харесвам боб с високо съдържание на протеини и фибри, желето дори не го прави! Но ако желираните зърна са вашето нещо, разделете ги на малки торбички с размер на саше и ги накиснете, една по една, за да издържат. Въпреки че във всеки боб има само четири калории, шепа от тях се добавят бързо!

Шоколадови яйца, пълнени със сметанаО: Това може би е подходящ момент да се отбележи, че истинските яйца са с високо съдържание на протеини, което може да помогне за забавяне на храносмилането и поддържане на стабилно ниво на кръвната захар. Буфериращият ефект на протеините също може да поддържа раздразнителност в залива и да улесни усещането за влакче в увеселителен парк, за да предизвика твърде много захар. Защо не отделите време да оцветите и украсите великденските яйца със семейството си, вместо да пълните тип бонбони. Тези сладки спомени продължават повече от няколко секунди сладост в устата.

Шоколадови зайци: Ще трябва да джогирате почти 30 минути, за да изгорите едно малко твърдо шоколадово зайче (240 калории). Вървете кухо и вместо това яжте опашката си. (Ха!) Ако навън е хубаво времето, играйте игри с децата, правете щафети или се разхождайте като зайче, за да изгорите малко калорични бонбони. Всъщност би било чудесно да отидете на лов за яйца - просто скрийте яйцата на две мили от дома си и ходете, карайте колело или джогинг, за да отидете и да ги намерите.

Фъстъчено масло: Отидете на истинско фъстъчено масло или бадемово масло върху шоколадов крекер или опитайте да комбинирате малко бадеми, сушени плодове и малко желирани зърна, за да направите своя собствена великденска тротоарна смес - поне получавате малко хрускане, протеини и фибри при всяка друга хапка!

И не забравяйте, че великденската кошница не трябва да съдържа само сладкиши! За деца добавете някои малки играчки или по-здравословни закуски като ядки, сушени плодове, енергийни блокчета; за момчета добавете малко дистанционно управление, а за дами ...

защо не включите малко бижута!

Също така е важно да имате предвид, че докато можете да опитате малко повече, за да работите в сладкарницата, друго посещение на фитнес залата не означава, че получавате покана да се отпуснете с неограничен брой сладкиши. Има много хора, които изглежда имат страхотен външен вид, резултат от много упражнения и малки размери на порции, но това не означава, че са здрави вътре. Ако ядете твърде много боклуци ... от това ще бъдете направени.