Лятото е точно зад ъгъла и ярко оцветеният бански чака да бъде изваден от чекмеджето. За да сме сигурни, че сте в най-добрата форма за спорт на бикини бикини (или едно парче), ние ви представяме нашата видео серия Вземете бикини готови. Всяка седмица ще се фокусираме върху нова част от тялото, която определено ще се появи по бански. Посещавайте сайта всеки понеделник, сряда и петък, за да се приготвите за плажа или басейна, когато е официално лято.
Много от нас най-вероятно са напуснали рутинните си тренировки през студените зимни месеци, така че сега е моментът да се върнем назад. Правенето на кардио е от съществено значение за цялостната загуба на тегло, но подобряването на специфичните мускули ще ви помогне да получите шестте и тонизирани ръце, за които сте мечтали. Тази седмица се фокусираме върху тонизирането на раменете и гърба за по-стегната горна част на тялото. Сигурно ви интересува за какви най-добри упражнения работят тези мускули, а сертифицираният личен треньор Ейми Макколи ще ви покаже как да използвате топката за стабилизиране на раменните мускули.
Искате още повече? Вижте нашето видео за упражнения за мускулите на гърба!
- За персонализирани домашни фитнес тренировъчни стъпкови доставчици, производители - на едро евтино
- Медитация и упражнения
- Упражнението за ментален треньор допринася за по-високо самочувствие и помага за изчистване на главата след тежък ден
- Намерете място, което си заслужава почивка дори през седмицата, а не само през уикендите
- Най-добрите дейности за изгаряне на мазнини за фитнес упражнения и спортни статии FIT Style