какво

Дял

Плодовете и, разбира се, зеленчуците са абсолютната основа на здравословното хранене. Независимо дали обичате ябълки, круши, цитрусови плодове или други плодове, трябва да ги консумирате редовно и добросъвестно. Но какво, ако имате нужда от почивка от домашно приготвените и общодостъпни плодове и искате да опитате промяна? На помощ ви идват най-здравословните екзотични плодове! За щастие обикновено можем да го получим в нашия регион и можем да му се насладим пълноценно. Разбира се, с доплащане върху цената.

Розов дракон и вонящ цар

Когато казваме екзотични плодове, първото нещо, което ви идва на ум, е така нареченият драконов плод от английския dragon fruit alias pitahaya. Силно розово отвън и бяла плът с черни точки вътре. Може би се досещате за корените на този плод някъде в Азия, но всъщност той идва от точно противоположната страна - от Централна Америка. Днес обаче той е наистина най-известен във Виетнам, Тайланд, вероятно в Нова Зеландия и Австралия. Питахая е пълна с витамин С и антиоксиданти, известни като каротеноиди. Благодарение на съдържанието на полифеноли, той може да се бори с рака. Ако все още не сте яли драконови плодове, пригответе се за вкус, подобен на киви.

Югоизточна Азия е известна с отличната си гастрономия точно по улиците на своя мегаполис, но и с отличните си пресни плодове. Ако отидете там, не можете да напуснете страната й, без да опитате дуриан. Бъдете внимателни, препоръчваме да запушите носа си, когато го поставяте в устата си, защото много смърди. Но не е нужно да се притеснявате за вкуса, защото „царят на плодовете“ е изключително сладък. Отвън е въоръжен с бодливи круши, отвътре ще намерите вкусен плод. Дуриан е известен с високото си съдържание на калий, витамин В, желязо и фибри или антиоксиданти. Той обаче не е подходящ за диети, тъй като има много калории.

Ще ви е интересно

Кога и как да използваме масло от морски зърнастец? Ще ви помогне със здраве и красота!

    31 0
  • 06.03.2019

Как да облекчим болките в кръста? Опитайте тези ефективни упражнения за възпалени кръстове

    70 1
  • 13.02.2019

Китайско наследство

Също така получаваме много екстри от китайските земи, като личи, които можете да намерите в почти всеки супермаркет днес. Личи идва от южен Китай и го обичаме със сладкия вкус и прекрасния аромат. Той е богат на фибри, както и на витамини и хранителни полифеноли. Някои проучвания потвърждават, че личи, за разлика от дуриан, си струва да се яде, ако искате да го загубите, тъй като се казва, че е ядещ висцеларна мазнина. За тези, които не знаят как изглежда личи - това са малки розови топчета с неравна повърхност, докато вътре има бяла плът, увита около камък.

Ще останем в Китай известно време, когато споменем супер плодовете на име годжи. Обикновено го намираме в изсушено състояние, което не променя факта, че тези малки червени плодове имат чудотворно количество витамини и минерали. Те могат да противодействат на безпокойството и депресията и да поддържат функционирането на мозъка. Дори няма да говорим за съдържанието на антиоксиданти, така че благодарение на тях това също увеличава общия здравен резултат на човек.

Плодът на боговете

След предпоследния тропически плод отново ще посетим Югоизточна Азия, в страни като Камбоджа или Индонезия, където ще открием мангостан с тъмно лилава твърда кора на повърхността. Има сладки месести плодове и се използва в азиатската медицина за лечение на рани, но също така и при диария, екзема и проблеми с пикочните пътища. Най-добре е да му се наслаждавате прясно.

Когато пътуваме по света за плодове, трябва да споменем и рамбутана, чийто дом са Малайзия и Индонезия. Много прилича на личи. На повърхността на бодлива круша, бяла плът и семена вътре. Рамбутан си струва да се опитва и да се яде редовно. Съдържа огромно количество антиоксиданти, като флавоноиди и полифеноли, за които е доказано, че се борят с рака. Освен това съдържа много калций, фосфор и желязо, което означава, че ще помогне и по пътя към по-здрави кости.