РИМ - Ако страдате от чести главоболия, направете списък на това, което ядете, и го сравнете с този на д-р Винченцо Тули, невролог и ръководител на клиниката за постоянно главоболие в Института Хуманитас в Милано.

Газирани диетични напитки

Дори ако ги консумирате пестеливо (не повече от 50 милиграма на ден, както препоръчват експертите на Министерството на здравеопазването на САЩ), аспартамът, използван като подсладител в диетичните напитки, може да причини редица неприятни симптоми - от световъртеж до загуба на паметта и главоболие.

влошават

Зрели банани, авокадо, десерти, сирене и червено вино

Всички тези ястия съдържат тирамин. Наличие на аминокиселини в по-големи количества в зрелите храни и в тези, които се съхраняват дълго време. Те обикновено се харчат без проблеми. Ако обаче тялото има дефицит на моноаминооксидаза, било поради патологични причини, било защото човек приема антидепресанти, принадлежащи към групата на инхибиторите на моноаминооксидазата, тези храни могат да причинят главоболие.

Хляб

Глутенът в храни, направени от зърнени храни, може да причини проблеми с храносмилането, да не говорим за целиакия. При някои хора главоболието, предизвикано непосредствено след ядене на хляб, тестени изделия или бисквити, може да показва чувствителност към глутен. Но преди да вземете решение за безглутенова диета, препоръчително е да си направите тест.

Сладолед

Сладоледът може да причини главоболие, което обаче преминава много бързо. Във всеки случай е по-добре да ядете този студен деликатес или да пиете ледени напитки бавно и да дадете време на тялото да се приспособи.

китайска кухня

Виновен е натриевият глутамат, който се използва в ориенталската кухня, но се среща и в дълбоко замразените храни и солените деликатеси. Тези, които вече страдат от главоболие, могат да получат влошаване на състоянието поради негативния ефект на тази съставка върху кръвоносните съдове в главата.

Дъвка

Постоянното дъвчене, което напряга челюстта, може да причини силно главоболие. Така че просто спрете да дъвчете, за да спре хроничното главоболие. Това се потвърждава от проучване на тридесет юноши, деветнадесет от които показват подобрение след изключване на дъвките от ежедневните им навици.

Наденички

При пушените меса проблемът е в съставките, които включват нитрати и нитрити. Те могат да увеличат кръвоснабдяването на мозъка при някои хора и това причинява главоболие.

Сол

Изследванията от миналата година показаха връзка между увеличения прием на натрий и главоболието, въпреки че все още не е известно как се случва това. Ако избягваме повече осоляване на храната, това не означава, че няма да ни боли главата, защото натрият може да бъде скрит навсякъде, започвайки със сирене и консервиране на зеленчукови супи от консерва.

Шоколад

Понякога дори най-малката радост може да причини главоболие. Например, шоколадът, който в комбинация с кофеин, тирамид и фенилетиламин (хормон и алкалоид със стимулиращи ефекти), е екстаз за някои, но надеждно средство за главоболие за други.