спортове

За децата в предучилищна възраст най-важно е разнообразието на движенията и моделът за подражание на родителя. По този начин те ще изградят връзка със спорта и ще продължат да растат в зряла възраст без никакви проблеми.

На нашите въпроси отговори треньорът Mgr. Мариана Гига Кочтухова.

Защо си струва да се води към движение? Всъщност децата естествено се движат по-малко?
Физическата активност на децата намалява и се заменя със заседнал начин на живот. Днес много малко деца се движат по естествен път, не правят казани, не играят на преследването или в скривалището пред жилищния блок. Още по-важно е да обръщате повече внимание на децата и да ги мотивирате към спортни занимания от най-ранна възраст.

Те вървят ръка за ръка с липса на упражнения други проблеми?
Затлъстяването и наднорменото тегло все още нарастват. Тъй като децата естествено се движат по-малко, проблемите с физическото им развитие се увеличават, а болките в гърба например се появяват по-често. Добавете към това приема на сладкиши и навика на таблетите или мобилните телефони и трудностите се умножават. Настъпва затлъстяло, неподвижно време. Приходите и разходите за енергия често са извън баланс.

Кой спорт е идеален за деца в предучилищна възраст?
Общото тренировъчно упражнение е най-подходящо. Това е идеална основа за децата за изграждане на физическа грамотност. Тя е в основата на лека атлетика, гимнастика, борба, препятствия и много игри. Преди всичко трябва да е забавно. Това е добро начало за всички деца, дори за тези, за които родителите планират да се специализират на активно спортно ниво. Понякога децата не знаят как да тичат, да скачат или да правят преобръщане правилно и вече искат да се специализират в един спорт. Родителите често не са възпрепятствани да имат дете на собствения си крак, но те вече искат най-добър спортист от него.

Понастоящем трябва да се обърне повече внимание на това децата да придобият първо физическа основа?
Трябва да се отбележи, че повечето деца са на различно ниво на упражнения от техните връстници в миналото. Те имат по-малко движение като цяло. По-малко разходки, по-малко пешеходни пътувания до училище или вкъщи и по-малко игри след училище. Това естествено движение също се брои. Ето защо е много важно да се създаде за тях основна грамотност, мобилност, от която те ще рефлектират върху избраната специализация.

С коя възрастова категория започвате да работите? Как изглеждат вашите тренировки?
Започваме физическа подготовка от 3-годишна възраст. Когато децата са по-големи и са усвоили някои основи, постепенно добавяме към тях специфични спортове. Ние обаче не свършваме с физическа подготовка, правим я веднъж седмично. В нашите тренировки спортът се променя, за да бъде по-универсален. Ще ги запознаем с по-широк спектър от спортове. Те учат основите или подобряват техниката. Трудността също постепенно се увеличава. През годината децата успяват да преминат през няколко спорта. Веднага след като времето се подобри и дойде пролетта, ние водим децата да тренират сред природата.

Дори децата не винаги могат да се чувстват като тренировки. Как ги мотивирате да започнат да се движат?
В началото на урока ще дам на децата любимата си игра. Това започва повечето тренировки, отколкото загряването. След това има викове, смях, радост в час. Ако обаче се случи някой да дойде в наистина лошо настроение, ще говоря с него бързо. Въз основа на интервюто оценявам проблема и се опитвам да го мотивирам устно. Ако проблемът не е сериозен, понякога ще поръчам и детето веднага ще бъде добавено към играта. След двадесет секунди той забравя, че е имал проблем или не е искал да тренира. То обаче е много индивидуално, всяко дете е различно, нещо е специално и има различни черти на характера. Добре е да знаете деца.

Могат ли редовните спортове за деца в предучилищна или училищна възраст да подобрят тяхното самочувствие и по този начин позицията им в отбора?
Определено. Детето е по-уверено, има повече самочувствие. В същото време е по-издръжлив, по-целенасочен, по-проницателен. Не се страхува. Спортът със сигурност има положителен ефект върху психическото състояние на детето.

Родителите са най-добрият пример, мотивация за децата и връзката им със спорта?
Бебето ви наблюдава от раждането, така че постепенно ще започне да се опитва да се повтаря след вас. За известно време вие ​​сте въплъщение на всичко за него. Родителят го учи, показва примери и по този начин задава. Независимо дали става въпрос за упражнения или диета. Някои деца се отклоняват малко по време на пубертета, но ако вече имат изграден спортен навик, те с течение на времето естествено ще се върнат към движение. Ще им липсва спорт. Ако детето вече посещава физическа активност, тренировка, важно е родителите да извършват и някои спортни дейности с него. Независимо дали става въпрос за семейно пътуване с велосипед, поход, ски или повече.

Може ли родител да участва във вашите обучения? Децата реагират по различен начин в тяхно присъствие?
Не препоръчвам присъствието на родители, нито им позволявам да тренират. Ако ново, плахо дете дойде на тренировка, определено ще оставя родителите си да отидат на фитнес за няколко минути. Това е само за да спечелите увереност в началото. Присъствието на родители се отразява негативно на децата. Губят внимание, обръщат го на родителите си. Дисциплината им също може да се влоши, така че треньорът не работи добре. Въпреки това, всеки треньор трябва да определи правилата и дали да разреши обучението на родителите или не.

Необходимо е децата да бъдат по-строги в обучението или по-скоро са похвалени за тях?
Децата тренират не само умения за движение, но и психиката си. Ако е добър треньор, трябва да може да общува с децата. Той също трябва да бъде строг, да създава дисциплина, от друга страна, трябва да може да дава любов на своите попечители. Знаете кога да се шегувате и кога да ги хвалите.

Как се отразява тренировката с упражнения?

  • децата изграждат връзка със спорта и здравословния начин на живот
  • тяхното самочувствие, психологическа устойчивост, борбеност, дисциплина ще се подобрят
  • естествените им двигателни способности ще се развият изчерпателно
  • те ще опознаят широк спектър от физически дейности и ще могат по-лесно да изберат любимия си спорт по-късно
  • детето се подготвя за друг спортен живот