Колко йод в бебешката храна вече е твърде много? Има ли по-добър излишък или излишък в диетата? Какво трябва да ядат децата, за да е точно както трябва? На тези въпроси отговаря и лекар от Службата за обществено здраве на Словашката република.

съветва

Йодът е важен микроелемент, той осигурява правилното функциониране на щитовидната жлеза в тялото, а оттам и правилната циркулация, защото само това осигурява 100% активност на клетките, органите и жлезите за психическо и физическо здраве.

Ето защо здравните последици от йодния дефицит са свързани с дисфункция на щитовидната жлеза и се проявяват като гуша (заболяване на щитовидната жлеза), хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната жлеза), нарушена умствена функция, забавяне на психическото и физическото развитие и др.

За значението на йода в човешкото тяло трябва да се говори по-често, не на последно място по време на Световния ден на йода, който е днес - 6 март.

Симптоми на йоден дефицит в организма

За здравословното развитие на детето родителите трябва да обърнат особено внимание на състава и разнообразието на диетите на децата. Причини за недостиг на йод:

  • обучителни затруднения при децата
  • умора
  • нарушения на концентрацията
  • забавени рефлекси
  • Намаляване на IQ
  • отслабване на имунната система
  • развитието на някои видове рак и тумори
  • намаляване на хемоглобина в кръвта - анемия
  • бронхит
  • депресия и вътрешно безпокойство
  • при жени, менструални нарушения, проблеми с бременността и безплодие
  • при мъжете, проблеми с плодовитостта или наддаване на тегло

Как да доставим йод на тялото?

Според док. Mgr. MUDr. Д-р Яна Хамаде, ръководител на отдел по детска и юношеска хигиена, ÚVZ SR са естествен източник на йод, особено морски риби, като треска, щука, скумрия, но също и риба тон и сардини.

В допълнение към тези ресурси между Храните с високо съдържание на йод включват водорасли, копър, артишок от Йерусалим, краве мляко, яйца и стафиди.

Излишъкът от йод също не е от полза за децата

"Подобно на йодния дефицит, излишъкът на йод има неблагоприятен ефект върху здравето - дългосрочният прием на увеличени дози йод води до увеличаване на обема и дисфункция на щитовидната жлеза.

Бързото увеличаване на приема на йод в популация с йоден дефицит може да предизвика хипертиреоидизъм (особено възрастните хора са склонни). Бременните и кърмещите жени са най-предразположени към йоден дефицит в диетата, вегетарианци, хора с алергии или непоносимост към мляко, риба или несолена диета ", посочва експерт от ÚVZ SR.

Бременни жени и йоден дефицит

В момента може да се срещне лек йоден дефицит, особено при бременни и кърмещи жени. Тиреоидните хормони влияят върху развитието на мускулно-скелетната система и развитието на мозъка в ранните етапи от развитието на тялото.

Поради това приемът на йод е много важен за бременните жени, тъй като дефицитът му по време на бременност може да повлияе негативно на плода. Кърмещите жени трябва да приемат йод в още по-високи дози.

Колко имат словашките деца в диетата си?

В Словакия се извършва редовен и дългосрочен мониторинг и контрол на съдържанието на йод в готварската сол. В допълнение към такива проверки се извършва и биомониторинг на съдържанието на йод в човешкото тяло (т.нар. Йод).

Последните проучвания на йода (съдържанието на йод в урината) бяха проведени в края на 2017 г. в областите на бившия регион на Западна Словакия. Тието проучванията на ÚVZ SR показват излишък на йод при деца във възрастовите групи 3 -12 години.

Важно е да се спазва препоръчителната дневна доза йод, тъй като излишъкът му също може да навреди на организма. Ето защо съветваме - консумирайте хранителни добавки, минерални и мултивитаминни препарати в умерени количества.

Кърмачетата трябва да приемат около 110 - 130 mcg на ден, деца под 8 години 90 mcg, до 13 години вече 120 mcg, юноши и възрастни 150 mcg на ден, бременни жени до 220 mcg и кърмещи майки 290 mcg йод на ден.