Пансион, вегетарианска кухня, йога, общност
И двамата Його - Янко и Андреа - са йоги инструктори с международни сертификати за йога съюз (200 RYT® часа) и ние разпространяваме своите знания, опит и радост сред вас вече трета година, от която малко повече от година е тук в Зазрива.
За нас йога е начинът на живот, това е настройката на ума и подходът към ежедневните ситуации. Това е път към по-спокойно, по-балансирано и следователно по-щастливо себе си. Не е само времето, прекарано на постелката, въпреки че такава постелка със сигурност е много ефективно и мощно оръжие на йога 😉 Ето защо обичаме да избягваме бокс йога и да я сортираме по видове. Следователно бихме класифицирали йогата, която предлагаме, в супергрупа, наречена Хата Джога.
Хатха йога е инструмент за свързване с душата чрез тялото. С помощта на дихателни упражнения, свързващи отделни асани (йога позиции) с техники за дишане и релаксация, ние ви учим да опознавате тялото си, да го възприемате и разбирате, учим ви да останете присъстващи в момента, като по този начин ви снабдява с мир и балансират дори в трудни житейски ситуации. Защото всеки момент от живота е толкова труден, колкото си го позволяваме в мислите си 😉
Училището, в което сме обучени, поставя голям акцент върху безопасността на позициите, върху тяхното задълбочено обяснение, върху вариацията им за различните нива на опит и възможностите на обучавания, като по този начин прави класовете по йога достъпни за всички нива - от начинаещи до напреднали. Всеки ще получи стойността на парите си за един час. Никой от нашия клас не си отива объркан, че не е разбрал какво да прави или не е наваксал.
И как протича класическият урок в Jogošík?
След първоначалната кратка медитация дишаме. В началото ще вземем едно или две дихателни упражнения от пранаяма и след това ще раздвижим гръбначния стълб, ставите и ще стоплим малко тялото с нежни уводни упражнения. Часовникът Gro се състои от няколко асани. Техните вариации, трудност, скорост на протичане между тях и т.н. те се променят на всеки час според текущото настроение на вас и нас. След като изградим час около виняса, понякога течем, друг път заемаме позиции по-дълго или отделяме по-дълго време на една по-взискателна асана. Важно е да се намери идеалната хармония между енергията ян - активна и укрепваща и ин - пасивна и релаксираща.
По-специалните часове, които предлагаме са Ин Йога а Възстановителна йога. И двата вида работят с ин енергия. Това са асани, които дълбоко отпускат цялото тяло и ум. Те се фокусират върху отварянето на ключови ставни области и енергийните и емоционални пътища, които се свързват с тези части. Ин йога е по-активната версия. Възстановителната йога работи с редица помощни средства и възглавници, така че тялото да се отпусне във всяка позиция до последния мускул и затова обикновено се чувстваме толкова комфортно, колкото в вата, дори при интензивни позиции за разтягане 🙂