уелнес

Дял

Желанието на хората е да бъдат красиви и здрави на всяка възраст. Красотата и здравето вървят ръка за ръка от векове. За да постигнем целта обаче да бъдем красиви и здрави, трябва да следваме набор от редовни стъпки.

На първо място, здравословен начин на живот с разнообразна диета, упражнения и редовен и достатъчен режим на пиене. Въпросът обаче е, достатъчно ли е да се наблюдават тези три атрибута в днешната индустриална епоха? Наистина ли има всичко в нашата диета, от което тялото ни се нуждае достатъчно? От година на година качеството на храната и нейната хранителна стойност намаляват и тялото ни започва да липсва витамини, минерали и микроелементи, които го поддържат в отлично състояние. В това отношение се препоръчва да добавяме тези вещества под друга форма, под формата на хранителни добавки. На пазара има широка гама от хранителни добавки, които се фокусират върху удовлетворяването на нуждите на дадено лице. Важен фактор при избора на правилната хранителна добавка е особено качеството на нейната обработка с използване на естествени и общодостъпни източници без използването на консерванти или оцветители. Всичко това влияе върху бионаличността, която е отговорна за усвояването на активните съставки на приложената хранителна добавка в човешкото тяло.

Напоследък колагенът излиза на преден план като природен ресурс в естествените добавки. Думата колаген се излива върху нас от може би всяка палатка и всеки твърди, че техният колаген е отгоре.

Източник: Inca Collagen

Много клиенти ме питат има ли смисъл изобщо да използвам колаген.

Гледам на колагена от гледна точка на двете страни на монетата. Това е от гледна точка на фармацевтичен лаборант, който се грижи за комплексното хранене на организма като цяло и от гледна точка на козметолог, за когото колагенът е не само хранене на тялото, но и комплекс за красиво и здрава кожа без бръчки и кожни дефекти. Освен върху кожата, колагенът влияе върху красотата на косата ни и здравината на ноктите ни.

Но нека разгледаме защо е добре да приемаме колаген не само в диетата, но и под формата на хранителна добавка.

Какво да включите в здравословната диета в подкрепа на производството на колаген?

От естествени източници по-специално следните храни са чудесни за подпомагане производството на колаген: кестени, орехи, тиквени семки, конопени семена, слънчогледови семки, кокос, сьомга, риба тон, телешки черен дроб, ирландски мъх и други. За да се подпомогне производството на колаген в организма възможно най-ефективно, е важно да се ядат храни, богати на витамин С., като напр. чушки, лимони, касис, броколи. Но ръка на сърце - всичко това е достатъчно редовно във вашата диета?

Ще ви е интересно

Ягодов курс 2019: Къде и за колко получавате най-добрите ягоди?

    154 11
  • 03.06.2019

Науката разкри рецептата за дълголетие. Свикнете с това!

    44 8
  • 02.06.2019

Какво влияе върху липсата на колаген в диетата?

С напредването на възрастта обаче естественото производство на колаген в тялото ни се забавя, което води до дегенератини, които ускоряват появата на първите признаци на стареене, като бръчки, отпусната кожа и болки в ставите. Необходимостта от допълване на колагена възниква особено от 25-ата година от живота, когато т.нар arNOX, ензим, свързан със стареенето, който генерира свободни радикали, причинявайки разрушаването на колагеновите и еластиновите влакна. В резултат на това стареенето става много по-бързо. Изследователите са установили, че има заболявания, които са свързани с недостиг на колаген. Най-често се причиняват от лош прием на храна, богата на колаген.

Как да допълним колагена в тялото си, когато не сме произвели достатъчно от диетата, която получаваме?

Можем да допълним липсата на колаген в диетата под формата на качествени хранителни добавки, съдържащи естествен колаген. Споменах по-горе, че важен фактор при избора на правилната хранителна добавка е особено качеството на нейната обработка с използване на естествени общодостъпни източници без използването на консерванти или оцветители.

Колко време трябва да приемам колаген, за да има смисъл?

Друг важен фактор за постигане на качествен резултат е фактът, че не е достатъчно да се използва колаген само един месец. От фармацевтична гледна точка минималното време за използване на колаген за постигане на качествени резултати е 3 последователни месеца. Това е така, защото първите 45 дни информацията се записва в ДНК, а следващите 45 дни ДНК работи с информацията. Ето защо аптеките винаги ви предлагат възможност да закупите хранителна добавка за 90 дни.

Как да изберем правилния колаген и каква е подходящата комбинация от видове колаген за човешкото тяло?

На пазара има много производители на колаген. Има няколко фактора, върху които да се съсредоточим при избора на подходящия за нас продукт. Първо и най-важно, това трябва да бъде синтез и структура, подобна на колагена, който тялото ни произвежда естествено. Приблизително 80 до 90% от човешкото тяло се състои главно от типове 1, 2 и 3.

Всеки от тези 3 вида колаген засяга различна област от човешкото тяло:

  • Тип 1 - помага при заздравяването на рани, придава на кожата еластичността и еластичността, поддържа тъканта цяла, за да не се разкъсва. Помага при формирането на костите и се намира и в стомашно-чревния тракт.
  • Тип 2 - отлично предотвратява свързаните с възрастта болки в ставите и различни симптоми на артрит. Той главно помага за изграждането на хрущял, намиращ се в съединителната тъкан.
  • Тип 3 - придава на кожата еластичност и стегнатост. Колаген тип три образува вените и кръвоносните съдове и тъканите в сърцето. Поради тази причина дефицитът му е свързан с висок риск от руптура на съдовете .

Структурата, най-близка до човешкото тяло, е колагенът, получен от морски риби, поради лесното му усвояване. Консумацията на хранителни добавки, съдържащи рибен колаген, е полезна за ставите, кожата, жизненоважните органи, вените и кръвоносните съдове, храносмилането и костите. За да може обаче този тип колаген да се абсорбира перфектно в тялото ни, добре е да подкрепите тази реакция, като приемате витамин С.

Ще ви е интересно

Какво причинява намаляване на интелигентността? Внимавайте за тези 5 неща

    99 3
  • 30/05/2019

Ориз жасмин: струва си да доплатите или да останете с класическия?

    66 6
  • 16.05.2019

Какви ползи може да ми донесе използването на колаген?

Добавянето на правилното ниво на колаген към тялото е полезно за изключване на кожата, увеличаване на нейната гладкост. Клетките му се регенерират много по-бързо и целулитът и стриите намаляват. Колагенът насърчава подобрената еластичност на кожата, като по този начин намалява депресиите в кожата.

  • Полза № 2 - здрави стави

Използването на колаген помага на нашите стави да се движат по-лесно, като същевременно облекчава болката, свързана със стареенето им, което значително намалява риска от увреждане на ставите. Научно доказано е, че добавянето на колаген тип 2 значително помага на пациенти, страдащи от ревматоиден артрит, а хората с остеоартрит значително подобряват способността си да извършват ежедневни дейности, като напр. ходене нагоре по стълбите, но има и подобрение в качеството на съня.

  • Полза № 3 - Здрави черва и храносмилане

Колагенът е напълно полезен в процеса на разграждане на протеините, като по този начин успокоява чревната лигавица, регенерира и лекува увредената клетъчна стена и я обгръща с лечебни аминокиселини. Това е много полезно за храносмилането, като помага за изграждането на съединителна тъкан и създава защитен слой за стомашно-чревния тракт.

  • Полза № 4 - красиви нокти и коса

Колагенът е един от основните строителни протеини за красотата на ноктите, косата и зъбите ни. Включването му в нашата диета ни помага да укрепим ноктите си и значително да облекчим симптомите на косопад. Научно доказано е, че съществува важна връзка между извънклетъчния матрикс и регенерацията на космения фоликул. В резултат на това колагенът има значителен терапевтичен ефект при косопад.

  • Полза № 5 - здрав черен дроб

Той може много добре да прочисти организма от вредни вещества и да подобри кръвообращението. В резултат на това е много полезно за свеждане до минимум на увреждането на черния дроб, причинено от усвояването на чужди вещества, токсини или алкохол, които дори не трябва да преминават през него. Той помага на тялото да се отърве от химикалите и да „рестартира“ черния дроб, като по този начин подобрява цялостния имунитет. Според проучването може да се използва и за облекчаване на увреждането на черния дроб от алкохол и други форми на остро или хронично увреждане на черния дроб.

Източник: Redakcia KAMzaKRÁSOU.sk

Какъв е личният ми опит с колаген?

Опитах Inca Collagen, т.е. 100% чист морски колаген без добавки I., II., III. от типа с до 3000 mg чист колаген на доза. Хидролизира се под формата на прах и използването му е много просто. Разтваряйте го във вода веднъж на ден и го пийте. Аз лично го използвах, като направих напитка под формата на лимонада, обогатена с колаген.

Както писах по-горе, добре е да приемате витамин С заедно с колаген, който перфектно подпомага усвояването му. Което беше нещо разбираемо за марката Inca Collagen, тъй като компанията автоматично добавя пакет с естествен витамин С от дартс към пакета с колаген.

Този колаген отговаря на всички споменати качества, които описах по-горе. Колагенът се произвежда от общодостъпни природни източници, особено от морски риби, без използването на консерванти или оцветители. Мога да опиша продукта като чист биологичен колаген, който има отлична бионаличност и бърза абсорбция. Чудите се защо го наричам чисто биологичен продукт? Чистотата му се разкрива от естествената чиста миризма на риба, която ще усетите след отваряне на чантата. Ако сте човек, който наистина се грижи за качеството, ще оцените факта, че този колаген е чист и наистина е направен от морски риби.

Автор на статията: Марсела Шарваикова - сертифициран фармацевтичен лаборант и дипломиран козметик