24-годишният Никола от Прешов успя да отслабне под наблюдението на диетолог 9 кг за 3 месеца и намалете метаболитната си възраст с 12 години. Как го направи?
Мразех тялото си
Началото историята беше драматична ... Никола никога тя не се чувстваше добре с излишни килограми, това беше постоянна борба за нея. „Все едно някой да те заключи в стая, в която не искаш да бъдеш, но трябва. Това е лудост." Никола припомня периода на наднорменото тегло.
Тя смело е решила да направи радикална промяна и да отслабне. Въпреки че в началото успя да отслабне от 94 кг на 72 кг, НО след това тежестта спря .
Според нея тя не е загубила "дори деко" за още 2 години, дори при редовни упражнения във фитнес центъра 5 пъти седмично ...
Беше очевидно, че Никола прави грешка някъде. Но къде? И как да го поправя?
Неразрешима ситуация? Сега какво?
„В упражнението бях сигурен, че не правя грешка, тя беше Под надзора съм на най-добрите треньори, който знаеше как да настрои обучението, така че да бъде доста взискателно и за мен, тъй като тялото ми вече беше свикнало с определен товар ... Най-големият ми проблем беше в хранителните навици." Никола разказва.
За щастие Никола реши да се консултира с експерт в областта - диетолог. Ing. Впоследствие Петра Павукова от Центъра за здравословен начин Никол обясни това Храненето е отговорно за 80% от успеха при отслабване, докато упражнявате само за 20%. Следователно Никола вече не можеше да отслабне, като просто увеличи натоварването си от упражнения.
Метаболитната ми възраст беше с 14 години по-висока от действителната ми възраст!
Поредният шок очаква Никола след обработка на диагнозата за състава на тялото. Метаболизмът на 24-годишния Никола е функционирал като 39-годишна жена!
„Беше ужасен номер, но Петра веднага ме успокои, че ще бъде добре веднъж или два пъти, ако направя всичко, което тя ми каже. И така беше. " потвърждава Никола.
С диета, която диетологът винаги съобразява с всеки клиент, метаболитната възраст на Николина намалена до 27 години за 3 месеца.
" Шудла Аз съм още 9 кг от 75 до 66 кг. Обиколката на талията е намалена с 10 см, а бедрата с 6 см, " изчислено от Никола.
Вярата й помогна в себе си
„В отслабване близките ми, особено прекрасните ми родители, бяха голяма подкрепа за мен. Но най-важното беше вярата ми в себе си. Че мога да го направя. "
И какво би посъветвал Никола в подобни ситуации?
"Разберете какво искате в живота и започнете да сбъдвате мечтите си. Няма нищо по-красиво от това да живееш мечтата си. Но преди всичко трябва да започнете от себе си. A направи го сега, не утре, или вдругиден, или от понеделник, а сега. Защото ако не го промените сега, няма да го промените по-късно ... Крайното време е да започнете днес! 😀 “ е убеден Никола.