Програмата за този ден все още не е налична
Програмата за този ден все още не е налична
Програмата за този ден все още не е налична
Програмата за този ден все още не е налична
Програмата за този ден все още не е налична
Програмата за този ден все още не е налична
Програмата за този ден все още не е налична
Здраве
868 -> 0 0 ->/21 юни 2019 г.
Знаете ли, че „това, което ядете“ определя загубата на тегло с до 80%? Само 20% се дължат на упражненията и други фактори на начина на живот.
Какво означава това за вас? Ако искате да отслабнете, трябва да се храните здравословно и особено, тъй като това е естествено за тялото ви. Специалист от Health World ще ви помогне със специално пригодено меню (точно според вашия метаболитен профил). Ако обаче искате сами да започнете да отслабвате, ние ви предлагаме съвети и конкретни съвети, които работят по пътя към стройна фигура и здраво тяло. Нека да разгледаме някои важни промени, които ще започнат загубата на тегло в най-добрата посока.
- Избягвайте всички подсладени напитки. Пийте чиста вода, чай, понякога неподсладена минерална вода.
- Приготвяйте прясна храна възможно най-често. Изключете от менюто си всички т.нар "Кеш", бързо хранене и повечето полуфабрикати.
- Яжте достатъчно протеин от сутринта (яйца, сирене, кисело мляко, но също така и парче месо или риба) и здравословна мазнина (авокадо, ядки, семена, кокос, разумно мазно сирене или кисело мляко - никога повече леко).
- Значително намалете или пропуснете всички сладкиши и тестени изделия за две седмици. Елиминирането на сладки десерти и сладкиши е нещо разбираемо. Можете да разберете колко излишни зърнени култури ви вредят с помощта на Цялостната хранителна типология, през която преминава всеки клиент, за когото се грижим. Има големи разлики в метаболизма между хората, определянето на личния ви метаболитен профил ще ви придвижи бързо напред, без да е необходимо дългосрочно експериментиране.
- Добавете още повече зеленчуци към вашата диета. Яжте поне 400 г на ден, спокойно дори повече.
Няколко съвета за закуска
За абсолютни "пристрастени" към сладкиши
Обикновена десета
- Шепа бадеми, макадамия, лешници или орехи
- Кисело мляко 3,5% мазнина, малка ябълка
- Две филийки твърдо сирене 30 - 40% мазнина в сухо вещество, парче зеленчук по ваш избор
- Две филийки качествена пуешка шунка (96% месо), парче зеленчук по ваш избор
- Твърдо сварено яйце, сол, черен пипер
Обяд и вечеря
Още съвети, които да ви помогнат да отслабнете
- Поглезете се с редовен нощен сън от поне 7 часа. Ще оптимизирате нивото на хормона кортизол и няма да съхранявате толкова много мазнини по корема си.
- Излизайте често на слънце. Не е разумно да се слънчеви бани, но ежедневният престой на слънце поне няколко минути, ако е възможно, ще ви помогне да поддържате достатъчно витамин D в тялото си. Няма да сте толкова болни и особено ще бъдете в добро настроение. Витамин D действа срещу депресията. Тогава всичко върви по-добре с добро настроение.
- Изключете твърдия алкохол и бирата от диетата си. Твърдият алкохол, особено сладкият алкохол, е пълен убиец на загуба на тегло. Бирата и сега няма да ви помогне. Но понякога се поглезете с една чаша вино с храната си.
- Пийте много чиста вода. Поне 1,5 литра, но нуждата от течности е напълно индивидуален въпрос. Едно е ясно, ако сте с наднормено тегло и не пиете литър и половина вода, имате голям проблем. Оправи го
- Научете се да различавате истинския глад от емоционалния. Не знаете как да го направите? Намерете някой, който да ви подкрепи. Идеалната комбинация е умствена подкрепа + знания за здравословно хранене. Потърсете такава помощ от нашите специалисти в света на здравето. Ще се изплати многократно под формата на дългосрочни резултати. Нашият специалист ще ви подкрепи, когато искате да се откажете от него. Така че продължете.
- Съвет: Всичко върви по-добре с експерти. Ако цените по-бързите резултати без експерименти, свържете се с нас. Ще се радваме да ви помогнем в света на здравето.
МОДЕЛ ДЕН - ЖЕНА
МОДЕЛ ДЕН - МЪЖ
Поръчка
Поръчването на основна телесна диагностика и консултация е лесно и можете да го направите точно сега. Попълнете проста форма за контакт и нашият асистент ще уреди подходяща дата с вас. Посещението продължава 45-60 минути и сега означава действие 7,90 евро (специална цена се отнася за първото посещение на клиента в консултативния център). Каним ви в нашия клон в Банска Бистрица, където ще се радваме да ви запознаем с това как работи Светът на здравето. Ще ви запознаем с уникална метаболитна диагноза от RNDr. Petr Fořt и в случай на интерес можете да завършите основната диагностика на организма на медицинско сертифицирано устройство. Ще видите, че ще ни харесате. Когато попълните формуляра по-долу, ние ще се свържем с вас и ще уговорим датата на посещението, която ще ви подхожда най-добре. Не над собствения си опит, така че не се колебайте и елате.
Поръчка
Намираме се в търговската аркада Beniczký вляво.
Контакт
Адрес: Námestie SNP 16, 974 01 Банска Бистрица