Докато досега се наслаждавахме на топлината и слънчевите лъчи, от утре те ще бъдат заменени от студено време и дъжд. Ще се сблъскаме с колебания с висока температура, които могат да имат значителен ефект върху здравето ни. Как да се справим с тях без проблеми?

наближава

Намаляването на атмосферното налягане или повишаването на температурата на въздуха е причина за увеличения брой посещения при лекар. Докато някои се справят с колебанията на времето без проблеми, други буквално страдат! Всеки реагира различно на промените във времето.

„Метеорологичните събития оказват влияние върху физическото и психическото благосъстояние на здравия индивид и в същото време влияят негативно върху хода на заболяванията на опорно-двигателния апарат, нервната, сърдечно-съдовата, дихателната и храносмилателната системи. Метеочувствителността може да събуди скрити заболявания, да изостри хроничните наранявания и да увеличи вероятността от усложнения “, казва MUDr. Павел Малович.

Кой е в риск?

Като цяло обаче метеочувствителните, т.е. чувствителните към времето, са хора с отслабен адаптационен механизъм на организма. Те включват тези, които са в напреднала възраст или имат заболяване. Хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да бъдат особено внимателни, при които дори има риск от инфаркти. Ревматизмът, астмата и имунокомпрометираните хора също са изложени на риск.

Симптоми на метеочувствителност

Човек, чувствителен към метеорологични промени, може да започне да има главоболие, преди да се появят облаци в ясното небе. Може да е сънлив и да има проблеми със заспиването. Най-лошите са преходите на атмосферните фронтове, придружени от големи колебания на налягането, вятър, дъжд и бури.

„При много индивиди те причиняват повишена чувствителност към болка, нарушения на съня, стомашни и чревни проблеми. Някои хора са по-раздразнени, имат затруднения с концентрацията и забавят реакциите “, обяснява П. Малович.

Други неприятни симптоми:

  • Болест, умора.
  • Нарушения на съня.
  • Главоболие и зъбобол.
  • Сърдечно-съдови проблеми.
  • Депресия.
  • Ревматична болка.
  • Влошени алергични реакции.
  • Чувствителност към светлина и звуци.

Трикове за оцеляване на колебанията на времето

За да оцелеете в метеорологичните промени, без да навредите на здравето си, трябва само да следвате следните препоръки и вашите здравословни проблеми ще изчезнат:

  • Пийте повече минерални напитки и приемайте повече витамин С. Също така ще помогне, ако поставите пенлив магнезий или калций във водата. Пресните плодови сокове също трябва да са нещо разбираемо.
  • Яжте повече ядки и банани.
  • Не можете да спрете да се прозявате? Можете да спрете умората, като посегнете към зеленчукови салати, риба и бобови растения.
  • Не забравяйте да получите достатъчно сън и оптимизъм. Колебанията на времето се справят по-добре от човек, който е спокоен.
  • Редовната спортна дейност, закаляването и честият престой на чист въздух са ефективни.
  • Не се страхувайте от сладкиши! Чувствайте се свободни да добавите малко повече захар към чая си. Ще се справите добре, ако се отдадете на качествен шоколад. Съдържа флавоноиди, които са полезни за сърцето ви, и триптофан, който освобождава хормона на щастието серотонин.
  • Отпуснете се! Доказано е, че различни лечения са ефективни, включително плуване, сауна, електротерапия и различни видове масажи.
  • Не забравяйте, че хората със здравословна диета, съчетана с редовна физическа активност, се справят с промените във времето много по-добре от другите. Друга причина за здравословен начин на живот!