Чаровната френска актриса и модел Лаетиция Каста добре знае, че нищо не е безплатно. Дори перфектно тяло на 40-те години. Ако искате да приличате на нея, вдъхновете се от план за тренировка.

чудо

Вдъхновете се от тренировъчния план на Laetitie Cast

През 90-те години тя беше обявена за една от най-красивите жени в света. И дори не сме много изненадани. Въпреки че е на шейсет години, все още не й липсва сексуална привлекателност. Как се справя тази очарователна французойка?

Нищо не е безплатно

Френската актриса и модел Лаетиция Каста шокира обществеността много пъти със своите смели тоалети. Красива тройна майка, но тя също има наистина примерен характер на 40-те си години. И не, те не са гени. Актрисата много добре осъзнава, че нищо не е безплатно. И дори не перфектен силует. Докато човек е на двадесет, поддържането на форма не е толкова трудно. Но с възрастта става малко по-трудно. Чаровната брюнетка знае това и от години работи честно върху фигурата си. Вижте резултатите от вярата с един поглед. Ако копнеете за тяло като нея, няма да ви лъжем. Вие също ще се потите. Планът й за тренировки е доста изпълнен с екшън.

Leatitia Casta има наистина красив характер

Това ще ви доведе във форма за 21 дни

Красотата не може да се състезава със спорта. Тя тича редовно, плува и често я вижда на колело или във фитнес зала. Ако обаче му се наложи да свали излишните килограми малко по-бързо, той не може да се освободи от собствения си план за упражнения. Ежедневната й тренировка се повтаря в продължение на 21 дни. Всяка сутрин започва с йога и поздрав на слънцето. Счита за важно човек да подреди мислите си веднага след събуждане и да се подготви в съзнанието си за това, което го очаква през деня. След това изпива две чаши чиста вода и закусва след половин час. Той се грижи за децата и след това тръгва да тича, поне за тридесет минути. След пристигането си у дома той приготвя лек обяд и следобед отива на разходка с колело. Прекарва там поне час. След това се наслаждава на чаша зелен чай вместо кафе и медитира в продължение на двадесет минути. В ранната вечер той плува за един час и когато се върне, ще се отдаде само на лека салата без месо или суши. Преди да си легне, прави сто кляка и разтоварва камиони. Самата тя признава, че комбинирането на този режим с три деца е много трудно, но може да бъде.

Тези дейности са ключови за нея и тя ги прави всеки ден

  • медитация
  • йога
  • бе
  • Колоездене
  • плуване
  • клякам
  • самосвали

Пример за меню

Диетичният й план е относително прост. Има по-малки порции, но само три пъти на ден. Той консумира храни, богати на минерали и протеини само през този период. Поглезете се с всякакви зелени зеленчуци, суши, риба. Напълно избягва брашното, млечните продукти и въглехидратите.

  • Закуска: Смути със спанак с джинджифил
  • Обяд: Зеленчуков бульон + салата с риба тон и яйце
  • Вечеря: Суши

Симпатичната актриса се грижи примерно за извивките си

Бързо и без йо-йо ефект

Имаме две съобщения за вас. Едното добро, а другото, трябва да прецените сами. Просто, ако спазвате този режим, е ясно, че ще работите по пътя си към красива фигура. Тренировъчните дейности обаче трябва да станат ваше ежедневие, ако искате да поддържате перфектно тяло. Само така ще избегнете йо-йо ефекта. Струва си да опитате това, което казвате?

Актрисата знае тайната как бързо да влезе във форма