@bandura можете да разберете най-добре на страницата calorickétabulkycz, както и колко трябва да приемате и колко получавате. ще забавите загубата на тегло. Ядеше по пет яйца на ден, но никъде не виждам въглехидрати. Знам, че това е ваше суверенно нещо, но забележете, че едни и същи жени, които опитват различни диети, но бързо отслабват, се връщат редовно към тези теми тук. Идеално е да имате половин кг седмично, така че тялото да не го смята за стресова ситуация.

последствията

@evelien не знаеш как точно подготвям какво. и вие сте прави Папам ядки, въжени семена и сусам, но също и сини сливи, които добавям към смоти, но хапвам и когато ми идва сладко. салатата не е чиста има черен пипер репички чесън домат, но също така и твърдо сирене или бриндза, които не споменах. тази салата от папала миналата седмица. Имах и двете там, след това имах вкус, така че направих твърдо сирене, но дори бриндзата беше невероятна и обикновено го хапех 😀
@ ivuska027 ако ми напише нещо, че имам малко, мисля и мисля, но дори и след претеглянето имах нормално и теглото намалява това, което ми харесва и когато ти писах, че днес имах печено от 5 яйца ти написа ми отново е много. всеки поглежда собственото си меню и аз вярвам и съм убеден, че нито моето, нито чуждото меню е перфектно, защото ние сме хора, грешим и винаги просто се учим.

@ timea7 какви въглехидрати мислиш? Бих искал да получа съвет и винаги има какво да подобря 😉

@bandura Не исках да те обидя, нищо като 😉

@ ivuska027 Знам, но първо малко ми повлия, че имам много 5 яйца. но всичко е наред, тогава отиваме тук да поговорим и да кажем на един вид, за да сме сигурни, че всичко е наред 😉

@bandura да, да, разбира се, просто исках да кажа, че това е голям куп бикове и непиди, независимо дали имате престой. Протеините правят мускулна маса, но въглехидратите регенерират тялото, нервната система и т.н. Просто гладувате за тези, които ви ядат. Най-лошото е, когато тя улови сладка храна. Трябва да изградите диетата си така, че да не се налага да я правите. Като pise @ timea7, няма да имате постоянно състояние, докато все още ограничавате и стресирате тялото си. Когато тичате към нормалното, какво вероятно ще се случи, защото това ще премине към мозъка ви след време, има голяма вероятност то да се върне при вас 😒. И особено в началото, претеглете порциите, така че да не ядете просто салата, а твърде много. Знам, че е лесно да се каже, но аз съм в тази система почти 3/4 от годината и знам, че ако не я имах под контрол, лесно можех да се проваля. Не искам да го обиждам или демотивирам, във всеки случай 😒 Страници, на които разберете какво и как е и защо има толкова невероятно количество, че няма да го прочетете дори до новогодишната нощ 😉