Най-често приемаме грациозните движения на коремни танцьори като една от формите на артистичния танц. Не става въпрос обаче само за изкуство и забавления, защото коремните танци също предлагат на тялото редица ползи за здравето и имат положителен ефект върху физическото ни здраве. Ако сте жена, която не се радва на бързи аеробни упражнения или сте по-възрастна и се страхувате да правите резки движения, опитайте се да се запишете за уроци по коремни танци. Забавно е и правиш нещо за тялото си.

Танцуването на корема е един от танците за релаксация, който ще помогне да подобрите състоянието си, гъвкавостта на тялото си и да коригирате постуралните си мускули, които засягат гръбначния стълб. Този тип танци засяга и психиката ви, тялото ви придобива ново самочувствие и се чувствате много по-женствени. Танцуването на корема е известно още като Raks Sharki. Препоръчваме ви да практикувате коремни танци три пъти седмично в продължение на поне тридесет минути. Това ще укрепи коремните ви мускули, раменете, бедрата, таза, торса, гръбначния стълб, врата, бедрата и горната част на гърба. За разлика от другите видове танци, коремните танци се основават на движения, които са естествени за женската фигура. Той не се деформира и не засяга скелета и работи така

всички
той не поставяше тялото си в неестествени пози. Ползите от коремните танци могат да се насладят на жени от всички възрасти, а мъжете и децата също могат да участват в танца.

Подобрете подвижността на тялото си

Гъвкавостта и плавността на движенията при коремни танци отпускат ставите и помагат при заболявания като артрит. Като цяло, коремните танци са подходящи при проблеми със ставите и също така имат добър ефект върху мускулите ни. Ако имате работа, при която врата и раменете ви често се втвърдяват или чувствате приятно напрежение в гръбначния стълб, опитайте да започнете уроци по танци на корема. Ако мускулите на гърба ви са по-силни, това служи като превенция срещу наранявания на гръбначния стълб. Правилните движения също поддържат нормалната стойка и поддържат гъвкавостта на тялото по безопасен и ефективен начин. Много от вас имат заседнала работа. Това се отразява особено в болките в долната част на гърба. Танците на корема помагат за преместването на таза в неутрално положение, което облекчава болките в кръста. Интензивността на коремните танци варира. Някои движения са по-бавни, други по-бързи. Това също зависи от учителя и хореографията. Можете да изгорите до 300 калории в клас по коремни танци. Ако добавите здравословна диета, можете също да отслабнете, докато правите танци на корема.

Ползи за здравето от коремните танци

Въпреки че може да не ви се струва възможно, коремните танци са наистина страхотно упражнение за здравето на тялото ви. Например, допринася за по-добро храносмилане. Чрез включване предимно на коремните мускули, накланяне на торса от едната страна на другата и подпомагане на храната да се движи по-добре около храносмилателната система. Танцуването на корема допълнително подобрява кръвообращението и перфузира всички важни органи. Получавате по-добра подвижност на ставите, защото естествените масла в ставите ви ще текат по време на движението. Ако имате проблеми с дишането, танците ще ви помогнат да се научите да дишате правилно дълбоко и тялото ви ще бъде по-добре наситено с кислород. Както при всяко упражнение, коремните танци ускоряват метаболизма ви и изгарят мазнините. Добрата новина за дамите е, че вълните в ханша и корема също намаляват неприятния целулит. Танцуването на корема също може да помогне на жените с проблемна менструация. Движенията по време на танца стимулират кръвообращението и облекчават запека и болката в тазовата област. Стресът и хормоналният дисбаланс в организма също са намалени. Благодарение на фокуса си върху корема и ханша, танците са чудесни и за бъдещите майки. Той укрепва мускулите на тазовото дъно и благодарение на кръговите движения служи като подготовка за раждането. Бъдещите майки ще се научат да дишат правилно по време на тренировка и също така ще намалят риска от болки в гърба.

Помогнете и на психиката си

Нежните плавни движения и люлеенето в коремните танци имат много общи елементи с медитацията. Следователно, коремните танци също се считат за релаксиращ танц, в който умът ви също почива. Този тип танци са подходящи и за чувство на безпокойство и състояния на начална депресия. Движенията по време на танца са много чувствени и женствени. Редовните упражнения също повишават самочувствието ви и се чувствате по-женствени от всякога. Танците носят положителна енергия, която премахва натрупания стрес и остава във вас няколко часа или дни. Нежните движения са успокояващи и умът ви наистина ще се отпусне с тях.