Изгарянето на мазнини остава основният здравен приоритет на милиони хора по света. Мнозина не могат да отслабнат, защото не са сигурни как да свалят стомаха си. В днешния свят, където има безкрайни възможности, инструменти и ресурси, които да ви помогнат да се отървете от мазнините, трябва да внимавате с това, което избирате. Фалшивите твърдения могат да бъдат толкова съблазнителни, че се ангажирате да постигнете целите си за отслабване на всяка цена.

Ако сте се опитали да вземете колана си под контрол, дори след като сте опитали няколко неща, можете да се обърнете към аюрведичния метод за намаляване на теглото и мазнините. Според Аюрведа, коремните мазнини могат да причинят увеличаване на дозата Kapha. Потиснатите мазнини могат да бъдат намалени чрез здравословна диета, активен начин на живот и избягване на следобедната сиеста. Това отлагане на излишни мазнини около корема може да бъде намалено с помощта на съветите, изброени по-долу.

Избягвайте захарта

Аюрведичното лечение на коремен стрес започва с диета. Трябва да избягвате някои храни, които увеличават kapha и medha (телесните мазнини). Тези храни включват сладкиши, сладки напитки, храни, съдържащи въглехидрати, и богати на масло храни. Трябва да бъдете много внимателни, когато консумирате въглехидрати, тъй като те се превръщат в захар в тялото и са склонни да се утаяват върху мастните части на тялото.

Намалете ориза във вашата диета

Аюрведичната диета, която губи стомаха си, трябва да съдържа повече продукти на основата на пшеница, отколкото продукти на базата на ориз. Аюрведа препоръчва използването на зелени грамове и конски дюни за намаляване на Капха и Медха.

Пия вода

Пиенето на големи количества вода може значително да допринесе за загуба на тегло. Водата е ключов аспект на азиатската загуба на мазнини в корема, защото освобождава излишната вода и стимулира метаболизма. Имайте навика да започвате деня си с чаша топла вода веднага след като се събудите сутрин. Пиенето на чаша вода на всеки час от момента на ставането също може да помогне за изгарянето на мазнини около стомаха. Можете също така да поставите лъжица Triphala Chooran във вода, да готвите и да приемате с мед след всяко хранене, за да намалите мазнините в корема.

Прочетете също: Какво трябва да знаете за хидротерапията за отслабване

Намалете до минимум приема на сол

Загубата на мазнини в Аюрведа включва някои малки неща За да отслабнете, трябва да намалите приема на сол и млечни продукти като сладолед и масло, тъй като те са богати на захар.

Ям плодове

мазнините корема

Как да направим корема по-малък? Всеки прост отговор би бил да ядете и да приемате много органични храни (плодове и зеленчуци). Аюрведичните лекари предлагат да консумирате два плода сутрин и по един плод всяка вечер, за да намалите мазнините по корема.

Избягвайте следобедната Сиеста

Ако искате аюрведа да намали мазнините по корема, трябва да вземете определени предпазни мерки. Едната е да се избягва сиеста следобед. Избягвайте сиестата следобед, за да избегнете забавяне на основната метаболитна доза и да изгорите повече калории.

Упражнение

Нуждите са от решаващо значение за всяка програма за отслабване. Попитайте някого как да намалите мазнините по корема, отговорът им влиза в сила. Упражненията като плуване, бързо ходене и джогинг допринасят за загуба на тегло заедно с гореспоменатите аюрведични вещества за намаляване на съдържанието на мазнини в корема.

Добавяне на смлени подправки към готвенето

Аюрведичните диети, които губят стомаха си, не се ограничават до здравословно хранене и упражнения. Те се нуждаят от определени храни, които подобряват инсулиновата резистентност и понижават кръвната захар. Добавете смлени подправки към храните. Използвайте много канела, джинджифил и подправки в кухнята си, за да се отървете от този досаден стърчащ корем.

Аюрведични лекарства за намаляване на мазнините в корема

Аюрведа е една от най-старите медицински системи в света. Има няколко лекарства и билки, които се използват на практика от стотици години. Тези аюрведични лекарства са неразделна част от аюрведичното лечение поради загуба на стомаха. По-долу са най-често използваните аюрведични лекарства за премахване на нежеланите мазнини.

Прочетете също: Аюрведично лечение на затлъстяването

  • Масаж на корема с лавандулова акула, за който е известно, че е ефективен при разтваряне на упоритите коремни мазнини. Изплакнете с гореща вода след 15 минути
  • Вземете 15 ml Varadi, тоник и смесете с 60 ml вряща и охладена вода. Добавяйте мед и лъжица всяка сутрин и вечер. Оставете го да си почине 15 минути след тонизиращото удоволствие
  • Натрошете коня на фин прах. Добавете го към загрятата кисела мътеница и нанесете тази паста върху корема и интензивно масажирайте движенията нагоре. Конските грамове са много ефективни за намаляване на телесните мазнини. Къпане в топла вода за половин час след масажа

Аюрведичните методи за отслабване и мазнини съчетават детоксикация и отслабване (здравословно хранене и упражнения). Това е начин да прочистите тялото, да го направите по-здравословно и да ви помогне да загубите нежелани килограми. Това е друг начин да се отървете от примесите, защото повечето токсини и химикали се съхраняват в мастните натрупвания в организма. Това е вид самопочистване на организма с много ползи за здравето, като отстраняване на натрупаните отпадъци и премахване на мазнини.

С много хора се случва да се опитват да се отърват от телесните мазнини. Загубата на тегло не се случва за една нощ или дори за една седмица. Отнема време и трябва да останете мотивирани да видите целите си. Не забравяйте съблазнителни неща или се откажете от програмата, ако не видите никакви резултати. Аюрведа за намаляване на мазнините в корема е друг подход, който отнема известно време. Няколко подхлъзвания не означават, че сте дерайлирали, просто не правете грешка два пъти. Придържайте се към плана.

Изображение: Гети

Прочетете още статии за Аюрведа.

За повече свързани статии изтеглете приложението NurmyHealth.