Много пъти се случва хората днес да са толкова припряни, че искат да направят всичко възможно най-бързо, но в същото време понякога забравят, че е време за обяд. Но те нямат нищо против, те искат да гладуват, защото искат да отслабнат. Но истината е друга.

загубата

Баща ми също ми каза няколко пъти, когато му се обадих да яде, че да чака, той ще яде само вечер, защото сега няма време.

Той няма време. Какво пречи на такъв човек да отиде да яде? В крайна сметка, както се казва, роботът няма да ни избяга, но здравето ще. Защото като пропускаме храната, ние унищожаваме здравето си. Не казвам, че пропускането на хранене няколко пъти в месеца ще навреди, но човек, който казва, че всеки ден боли ненужно.

Преди се справях с него по подобен начин, особено когато исках да отслабна, но това не доведе до нищо. Така че към нещо в края на краищата. До спазми в стомаха и напълняване от нередовен и неподходящ хранителен режим, защото когато бях гладен и вече не можех да издържам, направих нещо друго, взех шоколад и беше след здравословна диета, защото казах, че няколко кубчета от шоколад няма да навреди. Въпреки това не останах само с няколко зарове. Известно време всичко беше по шоколада, който беше наситен, но под формата на захар, която се съхраняваше в тялото под формата на мазнини. И тъй като ме хранеше, изтърпях да не ям този час.

Тялото ми беше така програмирано, че беше научено да гладува, така че в случай на нова гладна стачка, взе мазнини, за да може по-късно да получи енергия от.

Пропускането на хранене и нередовното хранене забавя метаболизма. Изследванията показват, че хората, които се хранят редовно, имат по-малко телесни мазнини. За отслабване и общо пет по-малки хранения през целия ден се препоръчва да се ядат три големи хранения с две освежителни напитки на ден.

Консумация от чиния

Яжте храна само от чиния. Ако ядете храна от друг контейнер, като чаша, няма да знаете колко сте консумирали, ще преядете излишно и няма да загубите нищо.

Ако огладнеете, не оставайте с шоколада, но го дръжте под ръка, ако можете поне да имате протеинов блок.
Протеинът трябва да започне деня ви, защото сутрин протеинът помага да контролирате апетита си, като ви държи под напрежение през целия ден.

Няколко съвета как да се храните балансирано, можете да намерите в тази статия.

Не яжте пред телевизора

Кой от нас не иска да смаже чипсовете или да подслади живота си с торта в популярна сапунена опера. Но внимавай. Когато ядете пред телевизора, е повече от вероятно да ядете повече храна, отколкото сте възнамерявали да ядете. Затова изхвърлете старите обичаи и яжте на масата и особено на спокойствие. Не бързайте, защото бързото ядене може да създаде проблеми без намек за отслабване.

Когато отслабвате, не забравяйте да бъде вечерята дълбоко, но леко, за да не натоварвате излишно тялото през нощта. . Защото, когато спим през нощта, тялото ни работи и под формата на усвояване и съхранение на мазнини, т.е. само ако вечер имаме пържени колбаси с пържени картофи.

Ако искате наистина да отслабнете, избягвайте мазни и пържени храни и по възможност яжте много сурови зеленчуци и плодове.

Статията беше полезна за вас?