В магазина трябва да огледате долните рафтове, където често се крият по-малко известни и по-евтини марки.

можете

Споделете статия

Много хора не живеят по принципите на здравословния начин на живот, защото твърдят, че нямат пари за това. Възможно е обаче да се храните здравословно дори с ограничен бюджет. Как да го направя? Той пише bety.cz.

Не е задължително да се брандира

Не е нужно да купувате храна от най-известните производители. Например можете да получите по-евтини тестени изделия, които определено са по-здравословни и по-питателни от тези, направени от класическо бяло брашно. В магазина трябва да огледате долните рафтове, където често се крият по-малко известни и по-евтини марки. Търговците умишлено поставят най-скъпите храни на нивото на очите, така че сте склонни да ги купувате.

Пазарите на фермерите преди финала

Фермерските пазари често предлагат висококачествена и местна храна, но те също така могат да разчитат правилно на семейния бюджет. Опитайте да се насочите към пазара в по-малък град, където цените могат да бъдат по-ниски. Или отидете на пазара точно преди финала. Няма да имате много да избирате, но някои търговци предлагат по-ниска цена, така че да не се налага да носят останалите стоки вкъщи.

Няма излишно

Основата е да се направи списък. Планирайте какво ще ядете за следващата седмица. Не само какво ще готвите, но и какви съставки ще ви трябват. Придържайте се към плана. Носете кутии за храна на работа и пригответе вечеря у дома. Не предприемайте непланирани пътувания до ресторанта. Поглезете го като награда, когато видите колко добре спестявате и все още живеете здравословно.

Страхотни бобови растения

Какви съставки са супер здравословни и дори евтини? Бобови растения като леща, грах, боб, нахут. От тях можете да приготвите много топли и студени ястия, благодарение на които ще бъдете здрави и слаби.

Основни зеленчуци и плодове

Дори зеленчуците не трябва да бъдат надценени. Например морковите, които принадлежат към най-здравословните храни. Това важи и за сезонните плодове. Ясно е, че ако жадувате за ягоди през декември, ще доплатите за тях, но няма да намерите много хранителни вещества във вносните. По време на сезона можете да ги вземете по-евтино и пак ще са домашно приготвени. Така е с всичко.

Скрити протеини

Протеините са много важни за здравословния начин на живот и отслабването. Повечето хора вярват, че ще ги открият само в месото. Има обаче и други и по-евтини източници. Като вече споменатите бобови растения, яйца или консервирани сардини. Не е нужно да купувате пържоли или сьомга веднага.

Собствено производство

Имате ли градина, тераса или балкон? Опитайте сами да отглеждате чушки, домати или билки.