закуска

Изтъкнатият кардиолог и кардиохирург Лео Бокерия е известен в света със своите революционни претенции, перфектни операции, но и с експертизата си, която демонстрира от десетилетия. Много пациенти със сърдечно-съдови заболявания мечтаят да се срещнат с него.

Съвсем наскоро обаче д-р Бокерия постави под съмнение твърдението, че закуската е необходима, за да стартира метаболизмът и тялото да функционира правилно през целия ден. Той твърди, че ако някой иска да свали килограми, трябва да се откаже от закуската. Според него организмът може да понася пропускането на закуска много по-лесно от пропускането на вечерята.

Закуската е глупост

„Яденето за закуска е абсолютна глупост. Събуждате се, тялото ви едва започва да разбира, че е нов ден и вече седите на масата и пълните стомаха си с храна, което причинява тотален шок и объркване в мозъка и непробуденото тяло. След това се обличаш и отиваш на работа. Кажете ми кой от вас е служител? Вие или вашето тяло? ”, Казва той Д-р Бокерия.

Според експерта трябва да пием само чаша кафе, чай или друга топла напитка сутрин след събуждане. Спокойна и гореща вода с лимон.

Сутрин трябва да ядем само малка част от питателна храна като сандвич, зеленчукова багета или просто сладкиш с доза фибри под формата на салата и малко шунка или яйца.

pixabay.com

Според лекаря точното време за правилно хранене идва до вечерта. Преди да се наемем, трябва да направим кратко упражнение за отпускане на мускулите, да плуваме или да отидем на кратка разходка на чист въздух, където ще се изпомпва не само лимфната и съдовата ни система, но ще упражним и мускулите. Само тогава можем да се поглезим с порция месо с гарнитура. „Стигнах до тази теория, наблюдавайки хора от страни, където живеят точно по този начин“, казва той. Д-р Бокерия.

pexels.com

Твърденията на Бокерия се потвърждават от друг известен експерт от университета в Корнел Дейвид Левицки. Той проведе цялостни проучвания, в които потвърди, че като пропускат закуската поне няколко пъти седмично хората отслабват много. Те се наслаждаваха на нещо по-малко за обяд и изобщо не ядоха повече от обикновено на вечеря, а точно обратното. Ядоха още по-малко.

Ако ви притесняват и излишните килограми и мислите как да ги свалите и да не се притеснявате прекалено много, опитайте този метод. Ако издържите поне две седмици, ще видите дали това работи и върху метаболизма ви. Но не забравяйте да се движите, поне под формата на ежедневни разходки. Също така трябва да избягвате някои видове храни, особено топено сирене, колбаси, сладки зърнени храни, незабавни ястия и прясна вода.