Днес ви нося интервю с приятен човек, професионалист, за когото йога е не само упражнение, но и начин на живот. Освен това той се посвещава на антропологията и йога ще бъде придружена от следващата година, която ще прекара в Индия. Елате с мен, за да разберете дали е възможно да отслабнете чрез йога и как да постигнете целите си.

1. Какво е вашето мнение като йога експерт (и не само по йога) за намаляване на теглото? Можете да отслабнете с йога?

Когато започнах йога, също се интересувах от нея като класически тийнейджър и начинаещ танцьор, за когото е важна красотата на тялото. Преди да отговорим на този въпрос изцяло, първо трябва да се има предвид, че Йога е философска система, което е закрепено в древноиндийските документи от ведическия период. Начинът, по който западният свят възприема йога, е преди всичко физическата страна, която по очевидни причини е най-видимата характеристика за безпристрастен зрител. Така че йога не е като йога.

Когато обаче намалим йога до физическото й проявление и дали можете ли да отслабнете с йога? да, той ще. Но има значение и на това, каква система йога правиш. Те са по-малко динамични системи, динамични и по-динамични. С всяко движение можете да отслабнете и ако отслабнете в допълнение към практикуването на йога, това е по-скоро "страничен ефект". Искам да коригирам очакванията на клиентите веднага, когато застанат на постелката за първи път. Това също зависи от първоначалното тегло на адептирания йоги и голяма част от усилията се крият в състава и баланса на диетата.

инструктор

2. Какви са вашите преживявания?

Практикувам йога като такава от почти девет години (когато пиша това, дори не искам да вярвам), от които практикувам през последните пет години. цялостна йога система, което се нарича ащанга йога. Тя се нарежда между най-динамичните системи. Личният ми опит като практикуващ йоги го казва най-важната е редовността на личната практика.

В ащанга йога това означава, че cподсвиркваш всеки ден в Седмица и един ден продължаваш Свободен ден. Когато знаете цялата поредица, практиката отнема приблизително час на час до половина. Като правило, с ashtange правилно забелязваш, което е точно ефектът, който искате. Редовността обаче не означава, че трябва да репетирате целия сериал всеки ден, но застанете на постелка и упражнете, репетирайте, доколкото тялото ви може. Редовно, всеки ден, в идеалния случай по едно и също време. Това е успех целия процес.

Опитът да бъда учител по ащанга йога само потвърждава моя опит като стажант. Имам невероятно много примери моите студенти, които правят редовни стажове преработен в красиво и особено жизнено тяло. Като правило това бяха ученици, чието очакване не беше в първия план за намаляване на теглото, а дори и да бяха, да те коригираха особено менютата и цялостния начин на живот.

Както в моя случай, по-скоро бих отделил време за практикуване на йога, отколкото да седя пред телевизора. Вечер лягам почти, за да мога да стоя на постелката и да тренирам сутрин, преди да отида на работа. Ако наистина се потопите в йога практиката, това върви ръка за ръка с корекции в начина на живот, което в моя случай доведе до положителна промяна, въпреки че изисква доза дисциплина.

3. Ако искаме да коригираме кривите си, трябва ли просто да практикуваме? Тя би препоръчала доказан тренировъчен план?

Както споменах, доказан план за обучение се крие само в дисциплина и редовност. По-добре по-малко, но всеки ден от седмицата, с изключение на един ден за почивка, отколкото от време на време и много, докато умре. Това дисциплината тренира и ума ни и дух, което е много важно в практиката на йога и постепенно можем да осъзнаем този факт.

Затова бих препоръчал на начинаещите йоги да ходят на уроци с моя учител колкото е възможно по-често, това означава всеки ден. Началото е, както се казва, най-трудното, но отново ще има най-голям ефект. Зависи от зрелостта на практикуващия, но за около две седмици до месец можете да успеете да научите първата поредица от ащанга йога, разбира се под ръководството на учител, който знае вашето физическо състояние и възможни проблеми. Можете да работите с тези знания по-нататък, да ги развивате и особено да практикувате у дома и по този начин да настроите вашата лична редовна практика.

4. Познаваме се от няколко години и винаги съм се възхищавал на вашата гъвкавост и сила. Възможно е да го тренирате или това е просто резултат от ежедневната практика?

Благодаря ви много, ласкае ме. Гъвкавост и здравина са точно двете аспекти, които искаме да постигнем чрез редовна практика и хармонизира. Някои хора, като спортисти, имат повече мускулна маса поради своята активност, изложени са на повече физическа активност и следователно естествено имат повече сила, но по-малко гъвкавост. Напротив, хората, които са много слаби, знаят как да се „заплитат“ в различни позиции още в първия урок, което разочарова „мускулестите мъже“, но те не се справят толкова добре с динамичната страна на ащанга, а именно индивидуалните преходи, скокове и др. Те просто нямат така изграденото си „ядро“. Сега споменах две крайности, но от тези контрасти могат да се направят различни вариации.

Що се отнася до мен, когато някой ме погледне, вероятно не би предположил, че правя йога, защото Аз не принадлежа към категорията на слабите хора, както обикновено се представя в маркетинга. Тя се основава на моята „пракрити“, тоест конституцията. Когато започнах йога, се занимавах с фехтовка в продължение на шест години и въпреки че вече бях изградил един вид „култура на тялото“, Аз не бях почти не е така гъвкав. Винаги съм имал сила, така поне нещо.

Това, което съм днес, след години йога, е резултат от практиката. Умишлено изоставих ежедневието, защото ако твърдя, че това е резултат от ежедневната практика, ще бъда малко подвеждащ и няма да кажа истината. Има различни периоди в живота на човека, добри и лоши. Съответно има периоди. Понякога всичко е наред, човек може да се отдаде на развитието си, понякога има период, в който човек търси пътя си, преодолява препятствията и други подобни. Въпреки че днес може да се каже, че имам ежедневен опит, именно тези преживявания ме доведоха до мястото, където съм. Но все още се уча. Толкова много предстои. Както казва известният идиом: „Колкото повече знам, толкова повече не знам“, така че това наистина се отнася за мен. Йога е плеяда от знания, която чака да бъде изследвана.

5. Кажете на читателите какво правите сега и какви са плановете ви за бъдещето.

Скоро Отивам в Индия за едногодишен изследователски престой, където ще бъда антрополог посветете на изследванията на коренните етнически групи в индийския щат Гуджарат. Това е дългосрочен планиран проект, по който работя като част от докторантурата си в Института по ориенталистика на Словашката академия на науките в секцията Индология. Това е заниманието, което ми занимава главата сега. Бих искал да пътувам до Южна Азия и да отида до Югоизточна Азия, където не съм бил досега. Има нещо наистина вълшебно в културата на тези страни за мен. Когато се върна, ще продължа изследователската си дейност като стандарт и бих искал да продължа да преподавам йога и танци, както правех досега.

Благодаря ви за интервюто!

Ако тази статия ви е вдъхновила и имате неутолимо желание да започнете да практикувате йога, опитайте с нас! Гарантираме, че няма да съжалявате.

Други статии, които може да ви интересуват: