Вече има повече от 400 коментара в стария пост, той е написан на петата страница, там е объркващо, моля, продължете тук:-).

втората фаза

Здравейте, държах DD от 18.09.2012 г. и до днес съм свалил 2 кг, така че ще видя 4 дни в 1-ва фаза колко време ще издържа или чието време ще отида на 2-ра фаза утре.
Всички рецепти и съвети, форумът може да бъде намерен на www.dukanovadieta.com, на словашки е добър сайт. Стискам палци

Здравейте,
Искам да попитам дали мога да ям мюсли с нискомаслено мляко във втората фаза на ДД.

те със сигурност не бяха. Това са зърнени култури и те са забранени. Освен това мидите обикновено се подслаждат и овкусяват с юнкери.
Но опитайте да погледнете тук, наскоро намерих сайта и ми се струва, че има най-актуалната информация: http://www.svetdiet.sk/diety/dukanova-dieta/

благодаря за отговора и помощта.

Здравей, Dukanky, нямаш ли рецепта за дукани на Dukan? Четох за това навсякъде, но не мога да взема рецепта. Благодаря ти много.

Златните жени объркват възхищението ми. Но няма да се отказвам от зеленчуци или плодове. За мен е
основа на кетъринга. Сложих 16 кг с разделена диета. Стискам палци за всички вас, за да не се отрази на здравето ви.

Благодаря ви за доброто вдъхновение. Ще отида да го разгледам веднага.

Здравейте момичета, бих искал да започна диетата на дукан, вероятно от утре някой иска ли да се присъедини към мен и да ме посъветва някакво меню?

опитайте се да погледнете в мрежата има много рецепти http://www.dukanova-dieta.cz/recepty.html
. колко искаш да пуснеш ? кажете ми как сте.

здравей котки. Не съм майка, но имам и проблем с пилетата. Искам да отслабна, но все още не мога. Все още спазвам диетата на дукан. досега закусвах само, бяло сладко занимание с овесени ядки. Не мисля, че съм направил голяма грешка, ако съм имал сладко бяло активиране, но не харесвам чисто бяло. това е страхотно, че мога да се консултирам с вас тук, поне ще прочета нещо ново, няколко съвета. Просто ще се радвам. Бих искал да упорствам и наистина най-накрая да сваля още малко килограми. Ще се радвам, когато има повече от нас.

заниманието е хубаво, но трябва да е с овесени трици, това е малко разлика, поне така ми казаха. Радвам се, че започва от тук.

Здравейте, днес е седмият ден, откакто започнах битката, искам да премина към втората фаза от утре. Бих искал да намеря някои .фелни бойци, защото знам, че сам е много по-трудно

Радвам се да ви подкрепя. Във втората фаза съм от 19 януари и съм над 15 кг и все още искам да загубя толкова много.

Уф, това е красиво число за по-малко от два месеца. Имам 3,5 кг надолу след 6 дни. но 2,5 от тях паднаха само след два дни. и тогава. само граматиките слизат надолу

става въпрос за изхвърляне на нещо.

но не е толкова лесно, колкото изглежда, че се нуждае от много себеотрицание

Имам от какво да изхвърля. сега тежа 78,5 на 164см

но аз също. така че днес BZ и за закуска колбаси (свинско не трябва да бъде. знам. но .) и домати, за обяд kurtacinka с айсберг маруля

вкусни колбаси . те могат. Имах изпечен билков хляб с извара и шунка сутрин и десето кисело мляко с канела. Най-накрая имах супа за обяд.това е домат, който всъщност не ми трябва, но сега много ми хареса.а. Трябваше да сменя псевдонима си, изобщо не можах да вляза

дайте рецепта за хляб!

Здравейте котки. добавя, аз също се присъединявам към тази прекрасна диета. Държах го преди година, но честно и ядох по 10 килограма на месец. Беше невероятно ден след ден надолу. Днес се присъединявам отново, защото взех нещо, така че отивам с теб. По-добре ще отслабна с вас.
Стискам палци за Дада

Здравейте котки. добавя, аз също се присъединявам към тази прекрасна диета. Държах го преди година, но честно и ядох по 10 килограма на месец. Беше невероятно ден след ден надолу. Днес се присъединявам отново, защото взех нещо, така че отивам с теб. По-добре ще отслабна с вас.
Стискам палци за Дада

супер. колкото повече бебета . толкова по-добре

Здрасти бейби. Радвам се, че започва оттук, Дада супер изпълнение с тези килограми колко време пазете дукана?

така че вчера ме удари първата криза . след час тренировка имах страхотно чувство. и за момент имах шоколад в ръцете си. и не можах да устоя

аст и това, което тренираш?

Упражнявам неща, с които бях свикнал преди, с треньор, кардио и след това постепенно укрепвам всички части на тялото

Хмммм. здравей, прочетох всички публикации, които са тук. От днес съм на диета, чудя се как вървя, просто нека спре да вали сняг, за да мога да извадя поне колело.

dagaz добре дошли и ми кажете как се справяте. колко искате да победите в първата фаза?

Здравей.благодаря за добре дошли. първа фаза около 5 дни. тази сутрин застанах на кантара, вече съм облечена (дънки, тениска) и тръгвам за работа и -2 кг. но нека видим какво ще стане по-нататък. досега може да се направи.

страхотно, така че стискам палци за следващия успех.

3 ден. 3 килечки. но както пишат някои бебета, започвам да се изморявам, поне и аз го усещам.

дръжте се, струва си и в неделя имате голяма доза зеленчуци и ще ви поникне. Давам си магнезий за насърчение и също използвам семена от чиа, които са полезни за насърчение и енергия.

8 дни. -5 кг. За 2 дни дори одеялото не слезе, а тази сутрин бях малко по-малко, но сутрин винаги имам малко по-малко тегло, започнах да тичам на степери, накрая зеленчуци папам.mnaaaaaaaaaaam. Знам, че във втората фаза не може да бъде плод, но толкова греша. Не можех да имам чист плод един ден от седмицата.

dagaz също ми направи плодова грешка и вчера бях толкова преял с протеини, че имах плодов следобед. сигурно не беше правилното нещо, което трябваше да направя, но днес продължавам и също мислех за онзи плодотворен ден, иначе бях доста успешен по време на празниците
така че кажете ми как се справяте и. красива загуба на тегло

но според мен плодовете са много важни в диетата, липсват витамини и не е най-разумно да се замени с изкуство. Вероятно съм изложен на риск и ще имам един ден плодове, само плодове и вода. Мисля, че няма да разваля нищо. може би теглото няма да спадне толкова бързо, но поне няма да загубя здравето си

нали

Хммм. Нищо. ани дейко доле. Стоя -4.5 .- 5 кг. Аз също губя вдъхновение. понякога се хващам да гледам какво ядат момчетата ми за обяд и мисля, че бих искал да: ((((

просто задръжте dagaz си заслужава. и не забравяйте, че е по-лесно да продължите, отколкото да започнете отначало. Чух, че идва пролетта. така той ще бъде тук всеки ден и ще пие чай или кафе с нас на терасата. ще бъде хей за нас

jaj Ludka 79, така че с нетърпение го очаквам най-много, седнал на терасата, за да изпия ароматно кафе:)))) juuuuuuuuuuj. но предполагам, че знам защо не се движи. Получих дните си, а след това при други обстоятелства се надувам като балон. така че съм толкова успокоен, че това все още е така и затова нищо не пропада. Задържам се засега. хубави зеленчуци, пилешки гърди. просто намалих дажбите от 5 на 3 хранения на ден, защото 5 ми беше прекалено много и изобщо нямах вкус.

dagaz Ям, когато съм гладен, някак не гледам колко пъти, въпреки че ми се струва, че просто харесвам доста големи порции. папат. но такова целодневно лечение или, по-добре казано, дегустация, след като по-късно това отпадна. и дори да се радвам на нещо, се опитвам да пия много чай и вода, както и кафе . .

здравей dukanky утре ще завърша 1 фаза след 7 дни свалих 3,5 кг. утре отивам във втората фаза много и не го разбирам малко . така че бих искал да го изясня. 1 ден ям протеин (квази хранене с първия етап), а вторият зеленчук и протеин ? тази диета е много добра Чувствам се много по-добре, но имам проблем с приготвянето на храна. Бих искал да попитам. плодови нискомаслени кисели млека са разрешени ? и acidko също може ? Имам и книга, но колкото повече изучавам статии в интернет, толкова по-объркан съм.

Бих искал да попитам отново . по време на тази диета мога всички видове хапчета?

kikuss здравей. Честито. да, във втората фаза редувайте протеинов ден и зеленчуци, един ден с протеини и втори ден с протеини и зеленчуци или просто самите зеленчуци. Не знам дали могат да кисело мляко с плодове, защото се казва, че плодовете са забранени. но малко смених диетата си, защото не съм привърженик на изкуствените витамини, така че веднъж седмично имам чист плодов ден, плодове и вода:)))) И до последния въпрос. какви хапчета мислите.

Е с този плод . и на мен много ми липсва .:) и не сте наддали ? и тези хапчета, така че има повече от тях, но всички те са свързани с някакво лечение . щитовидна жлеза или налягане . и освен това взимам ревалид.и преди два дни ме хвана ангина, така че дори не спортувам без разходки . нормално ми липсва. (както свикнах.

значи си добре. Имам повече зеленчуци. Бели дни, отколкото бели. и въпреки това теглото ми намалява точно както можете и дори две по-ниски. jog .от плодов вкус поне откакто прочетох дискусиите в мрежата, защото нямам книга. Желая ви красива пролет

Ludka 79 ако не е тайна, можете да ми напишете колко дни е този тах и ​​колко сте отслабнали. нека имам вдъхновение.

Държах dagaz dukana от 9 януари 2013 г. и свалих почти 20 кг по-дълго, не се претеглих. Правя и прегрешения, ям и свинско, което не бива да се прави и ще имам зеленчуци, дори да нямам и признавам, че имам малко движение. с което не се гордея много, имах и плодов следобед. Държа си пръстите и сега съм много щастлив през пролетта, че искаш да сложиш колкото се може повече (не казвай на никого, но все пак съм поне 15 кг)

Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Ludka79 uzas Така че бих бил най-щастливият в света, ако оставя 20. досега -6, -7, така че хапя между тях. и той не иска и не иска да се движи. по принцип спазвам всичко, само режима на пиене. някак не мога. Не съм свикнал да пия. тъй като си спомням, че пиенето ми е ужасно, но ужасно лошо:( ((