Не можете да отслабнете у дома? Опитвали ли сте целия „фитнес“ в града и нищо? Е, опитайте да промените околната среда. Идеален е през лятото

слънцето

29 юли 2005 г. в 0:00 Ева МИКУЛОВА

възможността да смените фигурата си край морето. Туристически агенции, които предлагат ремонтни престои за жени,

е достатъчно и в Словакия. Просто изберете. И резултатите са наистина видими след такава активна почивка.

Основата е различен хранителен режим и прецизна програма за упражнения под наблюдението на опитен треньор. Такъв е случаят и със Зора Оходничка, която от няколко години тренира с жени на Макарска Ривиера. "Факт е, че в приятна обстановка край морето жените имат по-голям апетит за различни дейности, особено ако са в група съмишленици. Слънцето, топлината и водата са идеална среда за упражнения. Най-добре е да започнете да тренирате сутрин, преди закуска, докато След тренировка можете да отидете на закуска с чиста съвест, тогава можем да правим приятни физически дейности през целия ден, или да плуваме, да играем плажен волейбол, футбол или водна аеробика, а в вечер да не пропускаме местните дискотеки, където определено можете да се насладите на летните танцови ритми. караме няколко килограма от тялото. "

Нека обаче избягваме много физическа активност по време на рисковите обедни часове. Тогава по-добре да се насладим на сиеста според модела на домакините. Целият ни организъм ще си почине и можем да се върнем към типичните празнични дейности следобед. "Разбира се, не трябва да забравяте режима на пиене по време на тренировка и през целия ден. Особено в жегата е изключително важно. Чистата вода е най-добра и би било идеално, ако можем да пием поне три литра край морето," Зора си спомня.

Всеки от нас знае, че иска да яде по-малко в жегата. И така, защо не започнете да променяте хранителните си навици точно до морето? "Морската храна е по-лека от нашата. Много пресни зеленчуци, плодове и риба. Това е идеално диетично меню, без излишно съхранение на мазнини. Не бихме искали тежки ястия, но също така не трябва да отказваме охладени десерти и сладолед. Когато ги имаме на почивка "Нищо ужасно няма да се случи. Трябва обаче да е умерено. С леко свит стомах ще ви бъде по-лесно да продължите леката си диета у дома", казва Зора.

Самият състав на морската вода също помага за премахване на килограмите. Минералното съдържание на морската вода се доближава до състава на кръвния серум. Солта, магнезият, калция, йода, фосфора и флуора, всички тези вещества, които съдържа, са жизненоважни за клетките, мускулите, костите и метаболизма. Ваната с морска сол оптически укрепва контурите на тялото. Водата в тъканите абсорбира не само морска сол от банята, но и минерали и микроелементи с нея.


Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.