65 Mirkooo, soryyyy. Никога повече няма да напиша тази дума, обещавам. Mea culpa ...
Миро Весели Повярвайте ми65: доста е безпощадно да се използват думи като пудинг. сега ще искам пудинг за една седмица с:-( s:-( do kelu. s:-) s:-)
65 Мирко: Благодаря. В крайна сметка всъщност се радвам, че вече съм постигнал нещо, това е една трета от плана ми. Наистина бих могъл да съм по-наясно, защото дори още не съм започнал да тренирам, не броим kJ (вероятно вроденият ми мързел). Предполагам, но ако не стане така, ще трябва да обърна повече внимание на диетата си. ! bic! Досега имах сравнителен успех в отхвърлянето на сладки и брашнени храни, или на брашнени и мазни. Това са може би най-лошите комбинации. От време на време се появява малко шоколад, но не ям толкова, колкото преди. И наистина два месеца и половина не ядох любимия си пудинг: sl. Вероятно вече не е толкова обичан, когато си спомням за него едва веднъж седмично. Така че има резерви, но това е добре, поне няма къде да отидем, ако спре да процъфтява. Стискам палци за всички!
Миро Весели Повярвайте ми65: това са абсолютно страхотни резултати. И не се притеснявайте, ще трябва да бъдете все по-строги. Бавното сдържане също създава навик. така че няма да е толкова драстично. Ще стискам палци за теб
65 Здравей, Лука,
евак късмет, баба говори спокойно с едното ухо в дъното, другото навън;) и без угризения. Ще видите, когато отслабнете малко, тогава пак ще ви притеснява, защото сте измършавели и изглеждате нездравословно и трябва да наддадете на тегло:-) Не се отказвайте, той иска да го изтърпи в началото и тогава ще се оправи. Например, вчера (вместо доволен) реших с коментар на един човек, че съм доста куб ... . всичко се върти само около него, до кейла. Но не се притеснявайте, най-важното е вашето вътрешно усещане, така че да се чувствате добре в козата си и да сте във форма. Коментарите позволяват на всеки да се придържа зад шапките си и първо да мете пред собствения си праг:-) Стискам палци!
Zora W. lucka: Що се отнася до минералната вода и задържането на вода в тялото, това наистина е така, ако минералната вода съдържа много натрий. (Както и солените храни и осоляването като цяло.). И повечето го правят. Така че трябва да купувате минерали с ниско съдържание на натрий, като напр. Златен кладенец, Toma natura, Toma voda, Bonaqua, Clever, Ostrolúcka, Jednota. Най-голямото представяне във вашия режим на пиене трябва да бъде наистина чиста вода, с този лимон това е чудесна идея (киселинността намалява GI), можете да променяте минералите и да не забравяте за чайовете, за предпочитане зелени и разбира се неподсладени .
65 Момичета, стискам палци за вас и съм убеден, че ще отслабнете. Ако наистина искате, ще работи. Това не е такова ограничение, бързо ще откриете, че можете да се откажете от грешните храни с леко сърце. И от време на време малкият грях може да бъде толериран, това се случва на всеки. Досега съм загубил 7 килограма, но бих искал да събера до 20 заедно, ако е възможно. Промених диетата си и избягвам грешните съставки (захар, пикантни закуски, бял хляб, твърде мазни храни, колбаси) и най-вече се опитвам да спазвам режим на пиене, без него определено не бих могъл да го направя. Хранителните ми навици все още имат много несъвършенства, но отнема време само за мен. Въпреки това бавно се спуска и това ме насърчава.
Пожелавам ви и двамата да не се стресирате от коментари от близките и околните, а да преследвате целта си. Тук ще намерите подкрепа и съвети, както и похвала за вашия успех. И това е важно за психиката, много ми помага. Очакваме с нетърпение първите ви успехи (всъщност първият е, че се представихте тук и решихте да направите нещо). Пожелавам ти красив ден.
Вяра
Миро Весели Lucka: така че въпреки че историята ви всъщност е тъжна, в нея има 2 добри героя. Първо, отказвате да пушите. Това е отлична основа, която ще ви помогне да отслабнете - от една страна, вече знаете, че можете да се биете, а от друга, тялото работи по-добре, ако не се бори с отровата. Втората добра новина е, че можете да практикувате. От това следва, че просто трябва да коригирате диетата си и теглото ви да започне да намалява доста охотно. Ще стискам палци за теб!