също . година 2012 + 12кг.
2013 година планирам - 15кг.
Гледах сладката цяла година, тя не мръдна, но grc.

Здравейте момичета

@littledevil ved и трябва да направя нещо по въпроса.

Здравейте момичета
Взех това решение преди 2 години - имах + 10 кг след две тежести. По това време ме посъветва и баба ми, която знае за това, и наистина вече имах 10 километра надолу през пролетта и цялостно лечение. Сега отново щях да се оправя, но тъй като се опитваме за бебе - не виждам особен смисъл в това.
Ако имате нужда от съвет - съветвам 🙂 не гладувайте основата, защото никога няма да отслабнете 🙂 стискам палци

@lavyrle Здравейте, така че можем да ни посъветвате нещо относно правилното меню, благодаря предварително

@ nellyza27 Предлагам да създадем затворена група за нас това, което сме решили, след това ще направим дъска, която има колко кг или см през кръста, и ако някой иска, може да даде снимка и можем да актуализираме снимка всеки месец, сякаш сега само се надявахме, че мелницата ще намалее 🙂 Надявам се, след първия ход бях поета от много 90 дневна диета, но това е трудно за психиката, не смея да го направя толкова радикално за 2 деца и да отида на работа, но определено ще използвам част от нея, днес закусих само плодове, трябва да пиете много, аз просто сложих в кафето само кафява нерафинирана захар днес и дори по-малко от обикновено, така че скъпа официално ЗАПОЧВАМ днес, и вече не ям, да, определено съм съгласен, че основата не е да се гладува, защото е с 2 деца не се ходи, но в ladnicke на мен в очакване на моркови, на масата ябълки и мандарини, аз съм сварил билков чай в която има мед. ние се справяме 🙂

@lavyrle здравей, сигурен съм, моля, срещата, също съм съгласен, че гладуването не е добро, а с 2 деца не е възможно . благодаря

@lavyrle, така че съвет за това, аз също бих искал да се присъединя, но не искам никакви драстични диети, това няма дълъг ефект и не бих искал да ми върнат няколко излишни килограма 🙂

Здравейте, бих искал и аз да се присъединя. Днес започнах 90 дневна диета.

Аз също се присъединявам 🙂

Здравей, скъпа, ако мога да се присъединя към мен.и съм съгласен с @ katarinka26 да създам частна група 🙂

Така че момичетата съветват, трябва да отслабна с две или три килограма, мога да го направя игриво, но съветвам упражнения за бедрата и седалището, така че да изглеждам по-добре след два месеца.

ние с дъщеря ми също се присъединяваме

Здравейте, не съм го започнал напълно днес, тъй като имаме посетител, но поне вече започнах: по-малки порции, плодове и зеленчуци и чай от главата. Първо бих искал да започна детоксикация според Macing и след това рационално хранене и особено поне малко упражнения, защото стомахът ми е все още като през 5-ия месец. Преди държах 90-годишна, тя беше доста годна, но дълго време и ако не можете да останете извън къщата, не можете да го задържите. И ще трябва да отслабна мин. 15 кг. Смятате да се придържате към някои диети?

Може ли да се присъединя? Въпреки че все още кърмя и вероятно ще съм по-бавен, наистина искам да отпадна 10-ия или дори 13-и, когато е 2013 г., в противен случай всички решителни ще бъдат много щастливи тази година

koceny и тези, които имат проблем главно с целулит, как го решаваш? kja тегло така или иначе добре, но когато се съблека искам да плача от тези слънца 😢 сбогом твърда кожа 😢

Здравейте момичета. Възможно ли е да отслабнете дори по време на кърмене? Кърмя две наведнъж и когато не ям, главата ми се клати. така че как е с това.

така и аз се присъединявам. Винаги, когато се опитвах да отслабна сам, това нямаше дългосрочен ефект, така че предполагам кога ще бъдем по-мотивирани 😀 .

@ cabby88 здравей, моля, добави и мен .-) Отивам с теб 😎

@lavyrle здравейте и как се справих имам 5-месечно бабо също ще трябва да отслабна поне 10 кг бихте ми посъветвали някои менюта, но също така и за да мога да кърмя моето много благодаря

Здравейте
Е, преди години бях опитвал диети с кадеджаке, но никога не продължих дълго и йо-йо ефектът дойде. Освен това отказвам да готвя по различен начин за себе си и за останалото семейство, защото това също не може да продължи дълго.
Така че основата е да се разбере какво представляват протеините, мазнините, въглехидратите. Всичко ви трябва за цял живот.Разбира се, нямам предвид захари като сладкиши, шоколадови бонбони и т.н. Ако имате достатъчно здравословни въглехидрати, дори не мислете за сладкиши.

Така че протеините включват месо, сирене, млечни продукти (те също съдържат мазнини), а въглехидратите включват гарнитури като тестени изделия, картофи, ориз, сладкиши.

Денят трябва да изглежда така, приблизително на всеки три часа, като междувременно не можете:
Закуска - въглехидрати, мазнини, протеини + зеленчуци (ВИНАГИ). на практика това означава пълнозърнест хляб, печено говеждо, филийки шунка, филийки сирене и зеленчуци или кисело мляко с овесени ядки и плодове
Десето - бяло кисело мляко, плодове, ядки
Обяд - месо, гарнитура, зеленчуци (или нещо друго, разбира се не точно сегедски гула с кнедли)
Olovrant - какво ще кажете за закуска ibaze, наполовина по-малко
Вечеря - само протеини и зеленчуци - направих го, като имах месо от обяд + зеленчукова салата.

Много напитки и гарантирам, че ще сляза долу. Добавих и упражнения - плувах два пъти седмично, но мисля, че имаме достатъчно упражнения за деца., Просто трябва да коригирам диетата си. Лично аз мисля, че дори при кърмене е възможно, защото въпросът е, че не сте гладни, вие давате на тялото всичко, от което се нуждае! И ако го направите правилно и имате балансиран T-B-S, тогава тялото няма да иска бисквити или подобни глупости. Хората не ме разпознаха три месеца !

Основните принципи са, че винаги давате пресни зеленчуци на всяка порция - защото ако ядете зеленчуци, тогава всичко останало ще ви даде по-добра диета, тогава много важен е режимът на пиене и редовната диета. Това е основата. Ако не искате да свалите 40 кг, дори не е нужно да претегляте. Имах нужда от 10кг. Сега щях да кача 5 кг, но ги спечелих по други причини - бях на три месеца и спрях да проверявам. Тогава имах МА и депи, така че „узрях“ шоколад. Е, ако не беше това - щях да запазя теглото на наводнението в продължение на година и половина. Най-отдолу ще наема инча. През януари облякох 40-те, а понякога и 42-те, а за 4 месеца купих 36-те