Mozolani Fitness Authority организира деветата година от уникалното изцяло словашко състезание по отслабване Mozolani Fit Body 2015, чрез което хората могат да променят тялото си и по този начин живота си.
22. януари 2015 г. в 6:59 Ľubomír Chochula
През осемте години досега много жени са участвали в състезанието и много от тях също са спечелили трудната борба с излишните килограми. Жана Баликова беше една от тях миналата година.
Жана Баликова беше третата най-успешна жена през последната година на състезанието. За десет седмици тя отслабна с уважаваните 18,2 кг. Тя надмина целта си с четири кг. Какво беше в началото, какъв беше повратният момент, когато казахте достатъчно. „Исках да направя нещо със себе си, за да подобря здравето си, тъй като моите кръстове често болят. Не знам дали бях толкова сънуван, че все още не осъзнавах колко тежа, докато съм жена и не съм толкова стар. Постепенно се събираше така. Имаше определени ситуации, независимо дали в магазина или други подобни. Спомням си колко се радвах колко много си купих колани и бикини за един ден. Когато го разопаковах вкъщи и го погледнах, обикновено ми хрумна да плача, че на моята възраст се радвам да си купя колани за отслабване x. Тогава се счупи, това беше последната капка и аз влязох в битка. "
По време на състезанието Янка радикално коригира диетата си, като основно започна да се храни по-редовно и изпускаше сладкиши от трапезарията. „Харесвам месо на скара със зеленчуци“, каза тя. Разбира се, беше необходимо да се практикува. Понякога тя имаше двуфазна тренировка. Или е правила силови тренировки сутрин и кардио вечер или обратно. Като алтернатива тя правеше кардио два пъти на ден в продължение на поне 45 минути. Дори след силови тренировки тя приемаше кардио по-дълго. „Не трябва да съм слаб, трябваше да изтърпя всичко. Понякога тренирах пет или шест пъти седмично. Бях много ядосан на себе си за това докъде стигна с тези излишни килограми, които бях качил. Бях бясна, че го заслужавах, че трябваше. "
Преди състезанието тя тежеше до 102 кг. След десет седмици обаче тя отслабна с 18,2 кг. „Тогава просто го забелязахме. Ще дам един пример. Моят треньор Норо Заяц, с когото работих много добре, ми каза, че би било хубаво да правя кардио сутрин на гладно дори през делничните дни, но не можех да си го позволя заради работата. Опитах се да го запазя поне през почивните дни. Тази сутрин постното кардио прави много. Иначе като цяло се наслаждавах на упражнението. Във фитнеса хвърлих всичките си притеснения зад главата си “, каза Жана Баликова, майка на две деца, която след това продължи да тренира известно време след състезанието и постигна разлика до 20 кг спрямо стартовото тегло.
Параметри на загуба на тегло на Jana Balíková по време на състезанието от миналата година
Тегло: 13.01.2014: 102,2 кг, 24/03/2014: 84 кг, разлика 18,2 кг
Обиколката на гърдите: 13. 1. 2014: 110 см, 24. 3. 2014: 101 см, разлика 9 см
Обиколка на колана: 13. 1. 2014: 110 см, 24. 3. 2014: 90 см, разлика 20 см
Обиколка на бедрата: 13.01.2014: 124,5 см, 24/03/2014: 112 см, разлика 12,5 см
Обиколка на бедрото: 13. 1. 2014: 78/78 см, 24. 3. 2014: 67/68, разлика 11/10 см
Обиколка на прасеца: 13. 1. 2014: 50, 24. 3. 2014: 45.5, разлика 4.5
Подкожни мазнини в%: 13/01/2014: 38,5%, 24/03/2014: 31,2%, разлика 7,3%
Подкожни мазнини в кг: 13.01.2014: 39,3 кг, 24/03/2014: 26,2 кг, разлика 13,1 кг
Информация за състезанието за отслабване MOZOLANI FIT BODY 2015 можете да намерите ТУК
Заявления за състезанието за отслабване MOZOLANI FIT BODY 2015 можете да намерите ТУК